ダイエット中でも、少しの糖分なら、とっても良いですか？

ダイエット中でも、少しの糖分なら、とっても良いですか？

No.1 回答者： raraririruru 回答日時： 2020/06/02 09:35

糖分取らないと、身体を動かすエネルギーが無くなって

動作や思考に影響が出るし、代謝が落ちて痩せにくくなります

糖分とは砂糖などの甘いものを言っていますか？
それとも炭水化物等の糖質のことを言っていますか？
炭水化物を抜いているのであればそれをやめましょう
抜いていないのであれば、多少の間食はいいですけど
早く痩せたいなら間食はしないに越したことはありません
もしくは血糖値の上がりにくい間食にしましょう

No.2 回答者： camirta 回答日時： 2020/06/02 09:36

普通にダイエットやる分にはいやでも少しの糖分は入ります。

No.3 回答者： himanin03 回答日時： 2020/06/02 09:39

たぶんとってると、思います。

ごはん、パン、そば、うどん全部、糖の仲間です。果物は、全部、糖分です。（かなり糖分が多い）。肉類も、グリコーゲン等の糖があります。ダイエット中でも、いろいろな、栄養素を、バランスよく、摂取すれば、大丈夫です。たぶん

No.4 回答者： masha5310 回答日時： 2020/06/02 09:40

どんなダイエットをしてるの？きちんと運動をしているのなら人並みに食べても問題ないですよ

食べないダイエットなんてすると失敗しますから、それをしているんだとしたら考え方を改めるべきです
栄養を抜けば筋肉が減る、見た目は脂肪体型でだらしなくなる、内臓疾患、肌荒れ、基礎代謝が下がって太りやすくなる、食事を戻すとリバウンド、摂食障害、それが食べないダイエットの末に訪れる末路です。
食事は人並み、おやつも食べる、その分運動して消費するのが正解です

No.5 回答者： mojitto 回答日時： 2020/06/02 09:53

ダイエットはリバウンドはもちろんのこと、疾病や精神疾患などのリスクが高い行為です。

それくらいのことも調べずにダイエットを開始するのは、あってはならないことです。
いい機会なのでご自身がやっているダイエットについて、糖質に限らずどんなメリットとデメリット（批判的な内容）があるのかちゃんと調べましょう。
こんなの聞かなくても大丈夫！という知識と根拠が大事です。

No.6 回答者： オキレジ 回答日時： 2020/06/02 12:17

一日200グラムを目標にしてみてはどうですか？

https://okiresi.com/archives/carbohydrate-restri …

No.7 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/06/02 12:44

糖質もその他の栄養も、バランスよく適量を摂取して下さい。

多すぎは論外ですが、少なすぎもダメです。