一日中、部活で運動をしています。疲れすぎて昼食がのどを通らないといいます。この暑い時期に、運動しすぎで食欲がない子どものためのお弁当のヒントをお願いします。

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A 回答 (6件)

こんにちは。

何やらリクエストがあったようで・・・m(__)m

自家製ドリンクでビタミン補給のいい方法ですが、手っ取り早くやるならはちみつレモンです。薬局でいろんな薬品を買い求めて合成飲料を作るのはお勧めできないですね。

というのは、例えば同じビタミンCでも、レモン1個食べるのと、レモン一個に含まれるビタミンCを飲むのとでは、働きが全然ちがうのです。レモンには、ビタミンCの働きを強めるいろんな物質が入っており、単剤投与とは比較になりません。

これは、マラソン選手が途中でドリンクを飲みますが、結構、バナナジュースとか、いろんなオリジナル野菜・果物?的ジュースを使っている選手がけっこういる事をみてもあながち嘘じゃないです。ですから、塩分強化野菜・果物ジュースで、入れる物は味の好みで調整するのが一番合理的と思います。
想像の付かないようなもの、例えば、ナス、ネギ、スイカなんてのだって入れられますよ。何を入れても飲めれば大丈夫です。味付けはお料理の知恵をそのまま応用しましょう。
塩分は塩分ですが、酸味はレモンとか、お酢だって使えますし、甘みはいろんな果物があります。もちろんはちみつだっていいです。

これならビタミンも各種取れますし。あと食事で飲む飲料なら、生姜などを少し入れるといいです。食欲増進、ビタミン強化の成分が入ってるので。もちろんお弁当の方に入れてもいいですけど。少し濃いめに作って、薄めて飲むようにすると、休憩時間のドリンクにも使えて医学的には大変よいです。

一応最後にもっとも手間をとらせない方法として、ビタミン剤を買ってきて
数粒入れるというのもあるけど、これは最もお勧めできません。理由は先に述べた通りです。
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この回答へのお礼

 ご丁寧なアドバイス、ありがとうございました。お礼がおくれてすみません。
 わが家は、諸般の事情で、ジューサーもミキサーもありませんでした。
 そうですね、たいがいのものがOKですよね。私もビタミン剤は使いたくありません。
 そこで、先ほど電気店を2店ほど回ってきました。名前のよく知られたメーカーのは、デザインもいいのですが、値段も高い。照明器具で安価な製品をよくみかけた某社のミキサーは、台座の部分が金属でできていて、しっかり安定していて、安いので気に入ったのですが、ガラスが他社と比較して緑がかっていて、不純物をたくさん含んだような気がして、思い切ることができませんでした。
 暑さも一休みでした。お盆で、子どもの部活動も休みでしたが、まもなく再開さされます。急いでジュースを作れるよう手配して備えたいと思います。
 ありがとうございました。

お礼日時:2001/08/17 11:40

食欲のないときはサンドイッチ用のパンに蜂蜜を塗ったサンドイッチが食べやすいと聞きました。

疲れた体には糖分も必要だし、甘いものが嫌いでなければお菓子感覚で食べられるかも?食の細い息子(小1なんですが)もこれだとちゃんと食べてくれます。
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この回答へのお礼

 
 さっそくありがとうございました。
 実は、この3日間は、子どもが望むので、サンドイッチが続いていました。はさむものがマンネリ化してたので、これはいいですね。助かりました。大瓶の蜂蜜も手元にありますし、さっそく明日やってみます。

お礼日時:2001/08/12 09:10

よく冷やしたガスパッチョを水筒に入れて持たせてはどうでしょう?


トマトベースの冷たくってちょっと酸味があるスープです。

レシピをいくつか見つけましたので参考にどうぞ。
http://www.geocities.co.jp/PowderRoom/6029/resip …
http://www.cookpad.com/lavender/index.cfm?Page=r …
http://www.kaigo-club.com/food/recipedb/data/rec …
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この回答へのお礼

 
 さっそくありがとうございました。お礼がおくれてすみません。
 ガスパッチョ、全く初耳です。私自身がためしてみたくなりました。でも子どもはトマトがだめなので・・・。
 


 

お礼日時:2001/08/12 09:02

こんにちは。

昔よくそういう事ありました。

そういう時は、まず何よりも、水分、塩分、水溶性ビタミンを補給します。
取り敢えず、スポーツドリンクを缶入り程度のサイズのを一本飲んじゃいます。それから食事をすると結構食べられますよ。

スポーツドリンクじゃなくても、今いったようなものがタップリ入ってるジュースならなんでもいいです。

ご飯を食べる前なら、塩味系か酸味系がいいですね。汗をかいた後はその方が飲みやすいし、空腹感も消えませんから。野菜ジュースなんかもいいでしょう。甘いのを飲んじゃうとすぐ血糖値があがり空腹感が消えちゃうので、かえって食べづらくなります。

特にビタミンB1、B2とCがタップリ入ってると効果的です。
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この回答へのお礼

 
 さっそくありがとうございました。お礼がおくれてすみません。
 今持っていってるのは、麦茶と水です。おっしゃるとおり、汗をかきますから、塩分を含んだスポーツドリンクのほうがいいですね。市販のものではなく、自前で「調合」しようかと思います。塩分濃度は0.2%~0.9%程度とかききました。ビタミンや糖分はどのように「調合」すればいいでしょうかね。これまで作ったことないので、もしどなたかわかれば教えてください。
 

お礼日時:2001/08/12 08:59

りんごの甘煮を冷やしたものなどを付けてはどうでしょう?



糖分も沢山あるし、つるっと食べられるし、
リンゴダイエットって言うくらいだから色々な成分を含んでいて身体にいい?
と思います。
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この回答へのお礼

 
 さっそくありがとうございました。お礼がおくれてすみません。
 リンゴジュースは飲んでましたが、りんごの甘煮を冷やしたもの、ですか。これも全く考えていませんでした。このところ、子どもが望むのでスイカやナシを出していました。
 挑戦してみます。
 

お礼日時:2001/08/12 08:51

パスタサラダとかはいかがでしょう? 他の野菜とマヨネーズだけで会えるのではなく、薄目に塩胡椒だ消して置いて、さっぱりとしたドレッシングをかけるのも良いかと思います。



パスタは消化が良く、すぐにエネルギーになるので、大量に摂取しなくても効率よくエネルギーに変換することが出来るのではないでしょうか?

生野菜はあっさりしていて食べやすそうですが、切った野菜は傷みやすいので、トマト丸ごと、とか果物とかを昼食に代用する手を使ったことがありますが・・・・まぁ出来るだけ偏らないに超したことはないですからね。パスタサラダに、すこしずつ、動物性蛋白質も野菜も混ぜて揚げると食べやすいのでは?
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この回答へのお礼

 
 さっそくありがとうございました。お礼がおくれてすみません。
 すぐエネルギーに変換する、ということ、全く意識していませんでした。大切なことですね。パスタサラダなら、塩分も摂れるし、大変参考になりました。
 
 

お礼日時:2001/08/12 08:41

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食欲抑制剤に頼ってますが、始めは効いてましたが、あまり効果はありません。
本当に食欲が異常で困ってて、どうしても何とかしたいです。運動する、他の趣味を見つける、などは、私のように食欲が強くて仕方ない人には効果がないので、確実に食欲を低減させる方法があれば知りたいです。回答お願い致します。

Aベストアンサー

最近わたしがよくやっているのは、「白湯を飲む」ことです。
単純すぎると思われるかもしれませんが、けっこう効果があります。
本当におなかが減っている時ではなく、口が寂しいとかイライラするから何か口にしたいという時に飲むと気持ちが落ち着きますし、しょっぱいものや甘いもの・脂っこいものを食べた後に飲むようにすると、口の中が中和されて、その逆のものを食べたくなる気持ちが抑えられます。

わたしは北国なので、ストーブの上にやかんが乗っていて、常に白湯が飲める状態にあります。もしないなら、ポットにお湯を入れておくと良いと思います。
簡単でお金もかからないので、是非お試しください。

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毎日お弁当持参派の者です、夏の暑いときに持っていて冷蔵庫にすぐ入れるつもりですが・・・

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つけておく!っていうやり方は、腐敗防止に役立つのでしょうか?

通勤時間は、約80分です。

Aベストアンサー

効果はあるそうですよ。
昔からの知恵として、お腹の痛い時は梅干しが薬になるそうですから。
ところで炊飯するときに、
米1合につき梅干しを1個を目安に入れて
炊きあがったら潰して種だけ出して混ぜ込みます。
これをおにぎりにしていくと、ほのかな酸味と色で食欲もそそるし衛生的にも安心ですよ~。
夏にオススメのご飯です。
シソもいっしょに漬けてあるなら刻んで混ぜればゆかりごはんですしね。

Q食欲抑制法

食欲抑制のつぼが耳の中にあるらしいんですが、どのあたりかわかる人
教えて下さい。また、他にも食欲を抑えるつぼがあれば場所も詳しく教えて
ください!!つぼ以外にも色、香りなど精神面での抑制法があればお願い
します。

Aベストアンサー

お探しの耳のつぼはこれの事でしょうか?

http://www7.ocn.ne.jp/~asahibkk/asahib/mimi/mimi.html

肺というところを刺激すれば食欲を減退できるそうです。後、病的な肥満であるならば、医療機関にて、「サノレックス」という食欲を抑制する減量補助医薬品が処方を受ける事が出来ます。

アロマセラピーでしたら、クラリセージ、イランイラン、サンダルウッド、ジュニパー、サイプレスなどがあるそうです。お近くのショップでも相談されてみては如何でしょうか?

参考URL:http://www7.ocn.ne.jp/~asahibkk/asahib/mimi/mimi.html

Q暑い季節のお弁当

4月から子供が毎日お弁当の幼稚園へ通い始めました。
今までお弁当はほとんど作ったことがなく・・・(汗)
ネットで調べてみたのですが、暖かくなってくると練り物やトマト・きゅうり等の生野菜は入れない方が良いとありました。
他にも入れない方がいいもの、または気をつけた方がいいことってありますか?
またこれからの時期、幼稚園児が食べそうなおかずでオススメがあれば教えていただきたいです☆
一応ケーキについていた保冷剤をお弁当箱の上に入れる予定です。
よろしくお願いします!

Aベストアンサー

<衛生面>
◆食事に使った箸でお弁当を作らない。
箸に残った唾液が、お弁当の具に移り繁殖します。
また、大目に作ったおかずをお弁当に入れる場合は、
食卓用とは別の皿に分けておくことが必要です。

◆なるべく手で具材を触らない。
石鹸で洗った手であっても、食材を詰めるときに触らないようにすること。

※ためしに、豆腐を半分だけ使う際に、残す豆腐を絶対素手で触らないでみてください。
 パックのビニール封を利用しながら開けると、結構長持ちします。
 →手で触ってしまうと、どれだけ雑菌繁殖につながるか、ということ。

◆水分を極力減らす。
雑菌は水分の中で繁殖するので、食材に水分が残っていると傷みます。
(生野菜が不向きな理由はこうしたことがあります)
煮物を使う際は、極力煮汁を入れないこと。

衛生面はこんなところでしょうか。


<お弁当作りのコツ>
◆自分なりのマイルールを決めてしまうとやりやすいと思います。
私は(1)メイン(肉か魚)、(2)野菜系、(3)卵焼きと、おかずは3種類と決めています。

卵焼きはFIXなので、2種類だけ考えればいいわけです。
不慣れであれば、おかずはいろいろと考えず3種まででいいと思います。


◆(2)野菜系に関しては、ゆで野菜系か、軽く炒めるものが便利です。

〇ゆで野菜系(茹でてもレンジでも可)
・インゲンおかかあえ:しょうゆと鰹節であえる
・ブロッコリーのゴママヨ:マヨネーズとゴマドレを混ぜたものであえる。

〇軽く炒めるもの
・ひじきの煮物
・にんじんのツナ炒め:ツナ缶の油で細切り人参とたまねぎを炒めてツナ・しょうゆを加える。
・ピーマンベーコン炒め:ごま油で炒めてしょうゆで味付け。すぐ出来ます。

赤・緑・黒などはっきりした色味のものにすると見栄えがいいです。
(黄色は卵があるので避けてます)


<その他、手抜き術>
◆やる気がない日は、オムライス・チャーハン・ちらしずしなど、味付きごはん。
◆おかずが地味な時は、豆ごはん(冷凍枝豆と塩をごはんに混ぜる。緑色がきれい)
◆晩ごはんの時にお弁当を作ってしまう。
(朝は苦手なので、夜作ってます。冷まして朝まで冷蔵庫に入れてます)

<衛生面>
◆食事に使った箸でお弁当を作らない。
箸に残った唾液が、お弁当の具に移り繁殖します。
また、大目に作ったおかずをお弁当に入れる場合は、
食卓用とは別の皿に分けておくことが必要です。

◆なるべく手で具材を触らない。
石鹸で洗った手であっても、食材を詰めるときに触らないようにすること。

※ためしに、豆腐を半分だけ使う際に、残す豆腐を絶対素手で触らないでみてください。
 パックのビニール封を利用しながら開けると、結構長持ちします。
 →手で触ってしまうと、どれだけ雑菌繁殖につな...続きを読む

Q食欲抑制剤を教えてください

なるべく耐性が少なくて効果の高い食欲抑制剤を教えてください!切実です。

Aベストアンサー

食事前に水を飲む。

食事の10分ぐらい前に甘いものを少し食べる。(飴とか)

後はこんなのも。

http://www.tbs.co.jp/spaspa/2004/02/0212/0212.html

参考URL:http://www.tbs.co.jp/spaspa/2004/02/0212/0212.html

Q暑い日のお弁当≪幼稚園≫

この春に入園して、何とか毎日、お弁当を作っている料理苦手のママです。

初めての夏場のお弁当作り。すでに、暑い日もあって
心配しながら、作っていますが、ワンパターンになってしまっています。以前の質問やお弁当に関するHPで対策を調べたところ、

☆しっかり、火を通す
☆お酢を使った味付け
☆梅干しをいれる
☆カップゼリーを凍らせて保冷剤のかわり→不可
☆飲み物を凍らせて保冷剤のかわり→不可
☆痛みにくくするシートをいれておく

などです。
ゼリーや飲みものは持って行けないので、できません。それから、お酢を使った子供が喜ぶメニューって、どんなものがありますか?

子供向けのおかずでお薦めがありましたら教えて下さい!よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

No3です。早速ですが。お弁当カレーは丁度子供のお茶碗一杯分位のルーの量がレトルトになっていて2回分が1箱になっています。
一回分ごとにミシン目が入っていてうちではそのまま幼稚園に持って行かせて園で自分でかけて食べてもらいます。上手に出来ない場合は先生に手伝ってかけてもらってました。
アンパンマンや今ではマジレンジャーのがお弁当用として販売されています。
ごくごく普通のスーパーで売っていますよ。(うちは大阪ですがダイエーやジャスコ、ライフ等で買いだめしています)

炊き込み御飯はうちでは合びきミンチかソーセージ(ソーセージは薄切りにして)に人参、こんにゃく、筍などを荒みじんにして炊き込みます。子供には食べやすいようで人気です。

ちょっと変わったところではほーんの少しカレー粉を入れるとカレー炊き込み御飯に変身です。
参考になりましたら幸いです。

Qジプレキサによる体重増加による食欲抑制薬

この半年で体重が20kg近く増え、ジプレキサによる
ものとみられ、事情で通院先が変わったので、体重増加に
ついても、あまり興味を持たず、「いきなり、他の薬に
代えるより、体の状態が、安定しているので、薬をかえずに
様子をみて判断しましょう。」という話だったのですが
前の主治医にTELしたら食欲を抑制する薬を使うといい
当然転院先の病院でも処方してもらえると思っていたら
そんな薬はありません。と言われてしまいました。
転院前の先生に薬品名と薬効作用(本来は別の疾病に)
その薬は目的は食欲抑制だけでなく、他の疾病がメインかも
そのことを現在の主治医に伝えたら、気分を害しますよね。
ほんとうに健保適用の食欲抑制剤あるのでしょうか?
双方の立場になってご意見下さい。

Aベストアンサー

うーん、食欲抑制の薬があるかどうかはちょっと分からないですが、
薬品名を聞いたならそれを現在の担当医に言って、それがどんな薬か聞くのは全く問題ないと思います。

それでヘソを曲げる様な医者ならその程度の医者だと思って他に移った方が良いと思いますし。

ちなみに僕もジプレキサで15kg太りました。(その後17kg落としました)
当時はジプレキサに体重増加の副作用があるなんて全く知らなかったので、正直何の説明もしなかった担当医を恨んだものです。

お互い納得した治療を進める為にも、疑問点は遠慮なく質問した方が良いと思いますよ。

Q食欲がない時でも喉を通る、もしくは食欲が出る食べ物や料理ってありますか? 最近常に食欲がなくて何を

食欲がない時でも喉を通る、もしくは食欲が出る食べ物や料理ってありますか?

最近常に食欲がなくて何を食べようか凄く迷ったり、結局1日中ろくな物を食べない事が多々ありまして…

そんな日が続き数日前から起きた時に凄くお腹が痛いという状態に…。しかもその痛みが軽いものではなく鈍痛なのです。恐らく原因は空腹だからだと思ってます。
なのでそこら辺の知識に詳しい方
是非とも教えて頂きたいです。

Aベストアンサー

空腹でおなかが痛くなると言う事は胃潰瘍の疑いがあります。
一度病院にいきましょう。

>食欲がない時でも喉を通る、

ゼリーやトマトジュースかな。
ゼリーは元々、病人食として今回のようなケースのために開発されたものですしね。
後はバナナとか、、、

>もしくは食欲が出る食べ物

カレーです。
思いっきり辛いやつ。
暑い地方で食欲を増すために辛いものが食べられてます。
ただ、痛みがあるとき食べていいかは存じませんですよ。

あと、個人的にちょっとした時につまんだりするのは、ドライフルーツやナッツ類ですねー。

Q食欲を抑制する漢方か何かりますか?

 食欲を抑制する、漢方か何かありますか?
西洋薬でもいいのですが、肥満率が高くない限り、西洋薬はむずかしいような・・・。

 防風通聖散は、腸がぐるぐる言うしあまり・・・。

 脂肪燃焼より食欲抑制に聞くのってあるのでしょうか?

Aベストアンサー

>肥満率が高くない限り、西洋薬はむずかしいような・・・

ん?…てことは「ダイエット目当て?」
だとしたら、薬もほかの手段も言えないですね。
効果が無いしね。

カロリー価が低い食品を、効果的にとるのが良いんじゃないかな?。
基本的に「空腹感」は必要で、空腹感があればこそ、満腹感も働くわけだし。
「食物は脳で食べてる」んです。
胃は指令を受けながら動いてるだけだから、胃に対して薬を使ったりするのは出来れば避けたいよね。

ちゃんと食べて、適度に運動して休む…これが一番。

Q運動会のお弁当

週末、幼稚園の運動会があります。
お弁当を持っていくのですが、こういう行事のときってみなさんは、おかず何にされましたか?
ごはん系はやっぱりおにぎり?いなり寿司?
どんな内容のものにされたのか参考にしたいので教えてください!!!

Aベストアンサー

 うちも学校のが終わりました。
 おいなりさんがいままでの人気メニューでした^^

 おかずはポテトサラダ、ウインナー、から揚げ
 りんご・・・とワンパターンですが^^

 今年はサンドイッチにしました。
 でもからあげばっかりがなくなって
 しまい、聞いたら喉が渇くから
 ぱんはぱさぱさしていや・・との
 ことでした。

 おにぎりと煮物もいいですよねー。
 手巻き寿司と出し巻き卵も
 ヒットしたことあります^^
 つまようじで食べるお弁当が
 子供にも食べやすくいいみたいでしたが^^

 楽しい運動会を~^^


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