No.4ベストアンサー
- 回答日時:
塩分、すなわちナトリウムの過剰摂取が、高血圧に繋がりますから、そのナトリウムを体外に排泄させる働きのあるカリウムを多く含む食品を多く摂取することにより、血圧上昇をある程度は抑えられます。
カリウムは、ジャガイモなどのイモ類、リンゴなどの果物類に多く含まれています。
また、昆布などの海藻類にも多く含まれますが、つくだ煮や塩昆布などで食べると、塩分の過剰摂取にもつながるため、注意が必要です。
なお、腎臓の機能が衰えている場合など、カリウムを制限しなければならない場合もありますから、かかりつけの医師と必ず相談された上で、カリウム摂取を考えてください。
カリウムを多く含む食品。
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyous …
No.6
- 回答日時:
水を飲んで、沢山沢山汗をかくことです。
うちの祖父が、真夏にフラフラする、、、なんか調子悪い日が続いた時。
ある日、塩鮭を食べ始めたら「!!?」とものすごくスッキリして、まさかと思い塩を食べたら、あーら不思議、すっかり体調は良くなりました!
この時期の祖父は、糖尿病の祖母に合わせて、食事療法で低カロリー、低塩分の食生活。
かつ、真夏の朝晩毎日、畑仕事で非常に汗をかいた結果、塩分不足になったみたいです。
で、祖母が入院して普通の食事に戻したら治ったと言う。
No.5
- 回答日時:
トマトジュース。
塩分ゼロのがあります。
これ、結構効果がありました。
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