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A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
他の方の回答を読みましたが、体重は毎日測った方がいいですよ。
食い過ぎたかどうかの判断材料になりますから。
逆に私はカロリーはほとんど意識してません。
勿論、高カロリーが分かるものは避けてますが、1日トータル〇〇Kcal摂取&消費とか考えてません。
ただ毎日2時間のウォーキングと筋トレをし続け絶対に痩せる!と思ってます。
※一応、順調に痩せてます。
No.2
- 回答日時:
ざっくり言うと、理論上はチャラです。
「運動では痩せにくい」と言うのはそう言う事で、1時間半の努力がほんの一瞬の間食で水の泡になるからです。
スタイルを整えたいとか、メリハリのある身体を手に入れたい、と言う目的なら、本来なら筋トレと有酸素を地道に継続していく必要があります。
が「とにかく体重を落としたい」と無知なダイエッターは考える為、無茶な食事制限をしてしまいがちです。
「体重さえ落ちればメリハリのない貧相なスタイルでも満足なの?」と問いたい。
体重と言う「数値」を落としたいだけならそれ(食事制限)が最も手っ取り早いですが「本来の目的は?」と考えると、やはり運動で消費カロリーを増やしつつ体型を整えて行くことが重要です。
この回答へのお礼
お礼日時:2020/07/01 12:41
回答ありがとうございます。
私は体重は年に1回健康診断の時のみしか測りません。
家にも体重計は置かない様にしています。
なるべくバランス良く食べ、運動してます。
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