右肩が二の腕のストレッチするときにすごく痛くなります 理由と解決策が知りたいです

肘を頭の横で抱えるようにし、二の腕を伸ばす。
というストレッチなのですが肩が痛いです。ここ２週間毎日です　その時以外は痛くありません

３０代で運動やストレッチまったくしていなく半年前に比べて２０キロ太りました
ストレスは過去一あります　お風呂は毎日肩まで入っています

このままストレッチしていけば治るのでしょうか？それとも整骨院にいくんでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： joypeet 回答日時： 2020/07/03 14:07

右利きの人が一日2時間以上スマホやパソコンしていたら当然起きる肩こりと筋肉痛です

全身運動をして血流をよくしてください
スマホとパソコン２日辞めたら楽になります

この回答へのお礼

確かにずっと右手でマウス操作してます
だから右だけなのですね！！

お礼日時：2020/07/03 14:45

No.1 回答者： masha5310 回答日時： 2020/07/03 06:40

整骨院は病院ではありません、行くのなら整形外科外科等の病院でしょう

それとストレッチや入浴が体に悪いとは言いませんが、痩せたいためにやっているのなら意味はあまりありません、痩せるために絶対に必要なのは有酸素運動です、ジョギングをしましょう

この回答へのお礼

整形外科外科等！
わかりました　ありがとうございました

お礼日時：2020/07/03 07:35