太ってると思います

私は中学2で、身長が、155cm,体重が約55kgという肥満体型です。
でも、お腹より下半身(お尻、太もも)が太い体型で、
前に3ヶ月ぐらい毎日スクワット10回していたら、太ももに筋肉がつき、余計にふとくなるということがありました。
痩せようと思うけど、食事制限はこの歳なので、やらない方がいいと思い、やっていません。
こんな体型の人は、どうすれば痩せる事が出来るでしょうか？
(マッサージはやったことはありますが、そんなに効果はありませんでした。)

No.3 回答者： sorashido-ne 回答日時： 2020/07/31 02:27

これ以上太らなければ平気

無理してダイエットは、良くないよ。

No.2 回答者： sia-Sanzennin 回答日時： 2020/07/31 01:48

確かに食事制限はあまり良くないですが、とにかく間食はしない。

あと20時以降は食べない。これは徹底しましょう。

その上で続けられそうな運動をする事が大事だと思います。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/07/31 01:41

有酸素運動。

あとその身長体重なら、ギリ標準です。