運動不足を解消する為に、ランニングとかじゃなくて自宅で出来る筋トレ(腹筋とかスクワット)でも解消出来

運動不足を解消する為に、ランニングとかじゃなくて自宅で出来る筋トレ(腹筋とかスクワット)でも解消出来ますか？

No.4 回答者： hakobulu 回答日時： 2020/08/05 15:31

踏み台昇降が効果的。

手軽なわりに結構汗をかく。
https://search.rakuten.co.jp/search/mall/%E8%B8% …

No.3 回答者： nitto3 回答日時： 2020/08/05 15:05

出来るけどようはやる気があるかどうかだけ。

No.2 回答者： けこい 回答日時： 2020/08/05 14:17

スクワットのカロリー消費効果は少ないです

ジョギングの半分ですね
１０分走るのと２０分スクワットするのと同じ
スクワットは基礎代謝向上効果の方が高い

No.1 回答者： メーグル 回答日時： 2020/08/05 13:56

体を動かしてカロリーを消費してますので、当然できます。

私は年齢的にきついのでバランスボールや振動マシンで汗をかいて体力増進をしています。