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運動不足を解消する為に、ランニングとかじゃなくて自宅で出来る筋トレ(腹筋とかスクワット)でも解消出来ますか?

A 回答 (4件)

踏み台昇降が効果的。


手軽なわりに結構汗をかく。
https://search.rakuten.co.jp/search/mall/%E8%B8% …
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出来るけどようはやる気があるかどうかだけ。

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スクワットのカロリー消費効果は少ないです


ジョギングの半分ですね
10分走るのと20分スクワットするのと同じ
スクワットは基礎代謝向上効果の方が高い
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体を動かしてカロリーを消費してますので、当然できます。


私は年齢的にきついのでバランスボールや振動マシンで汗をかいて体力増進をしています。
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