生まれたはじめて ２カ月前から 腰痛で悩んでます。 最近 膝にも痛みが出るようになりました。 整形外

生まれたはじめて ２カ月前から 腰痛で悩んでます。
最近 膝にも痛みが出るようになりました。
整形外科や内科 整骨院にも行きました。
軽度のヘルニアとの事でした。
いろんなストレッチ や 腹筋など 毎日しておりますが 治る気配がなく 心配になってきました。
腰痛を完治した事がある方で おすすめのストレッチ方法や 実行した期間など教えていただけないでしょうか？
治る気配がないので心配です。

No.1 回答者： aurora703 回答日時： 2020/10/16 19:13

体を鍛えながら痩せるのが良いと思います。

今しているストレッチを長い目で見てみて、できる範囲でやってください。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
何か月位で治ると思いますか？
ちなみに腰痛経験者でしょうか？

お礼日時：2020/10/16 19:44