![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
僕も、#3と同様に、食物繊維と水分を勧めます。
繊維だけ摂って水分が足りないと、便がカチンコチンになります。「食事中に水分を摂ると消化が悪くなる」を言われることがありますが、ある程度は摂ったほうがいいですね。イメージとしては「胃の中をドロドロにする」感じです。
繊維が豊富な食品としては根野菜や豆(特に、おから)、海藻がいいですね。葉野菜は茹でてカサを減らせば多く食べられます。しかし生だとそんなに多く食べられないでしょう。キャベツやレタスは実は水分が多いので、見た目ほど繊維が多くありません。もちろん、多く食べられるなら食べていいですが。
No.7
- 回答日時:
#5です。
おから料理については、多く摂りたいなら、「卯の花」にするしかないと思います。とは言え、おからがあまり味がしないので、和洋どちら方針の味付けもできます。入れる具もほとんど何でもいいです。各食材をコーン粒大~一口大に切って煮込むといいです。水気は食べ方に応じて調節してください。
おからはご存知のとおり、大豆から豆腐を作った残りです。大豆はホワイトシチューやカレーに入れても美味しいものです。なので、そういうものにおからを入れてもいいです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 【高血圧対策編】野菜の摂りかたの許容範囲は? 3 2022/04/22 17:27
- その他(悩み相談・人生相談) いやあウンコ出しまくってスッキリしました 3 2023/01/29 18:01
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 便秘とオナラがひどいです。 一応病院に通ってますがあまり効果は得られず… ご飯は野菜と白米、魚or肉 4 2022/04/29 03:11
- その他(料理・グルメ) おいしくて栄養がとれるサラダ 2 2022/09/15 12:05
- 食生活・栄養管理 野菜の代わりになる野菜 8 2022/11/10 20:53
- 食生活・栄養管理 大根サラダって栄養ありますか? 2 2022/04/02 18:53
- 食生活・栄養管理 便秘が解消した食べ物はなんですか?教えてください。 自分はずっと便秘で悩んでいます。便のタイプはとて 11 2023/02/01 08:42
- その他(病気・怪我・症状) 例えば、野菜をよく食べて、肉はそんなには食べない人にも便秘の人は多いのですか? 便秘の原因で多いのは 2 2023/01/06 03:58
- 食生活・栄養管理 私の食生活は朝は食べるとき食べないときがあり、昼はコンビニ弁当にお茶、夜は手作り料理な感じです、やっ 4 2022/07/05 10:19
- 食べ物・食材 生で食べれる野菜 15 2022/10/17 19:39
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
食後の体温
-
白血球を増やすには?
-
ヨーグルトは日本人に合わない...
-
サプリ 亜鉛を購入 いつ飲む...
-
もしかして、乳製品体にあって...
-
便秘が解消した食べ物はなんで...
-
サイドゴアのレインブーツって...
-
排便で跳ねたトイレの水は汚い?
-
水1リットルに対して8%って?
-
水を飲んだ直後に汗が吹き出る
-
クエン酸とアスコルビン酸の違...
-
扇風機を一晩中つけてると・・・
-
口?喉?がカビ臭くて体調が悪...
-
精製水って何性?
-
夏バテって冬に暖房30度つけて...
-
信用できる浄水器でしょうか?
-
シャワーの硬水対策について(...
-
水とダイエットの関係について
-
便秘気味なのかおならが出ません
-
浄水器から出る酸性の水は頭皮...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
白血球を増やすには?
-
白血球を下げる食事!
-
食後の体温
-
べんぴ…。 野菜食べても、ヨー...
-
白血球にいい食べ物は、何が、...
-
おいしい寒天の作り方
-
豆乳グルト(豆乳で作るヨーグ...
-
ギャル曽根みたいな食べても太...
-
4歳の孫の頑固な便秘
-
便秘が解消した食べ物はなんで...
-
サプリ 亜鉛を購入 いつ飲む...
-
便秘を治す食生活とは??
-
食後体温が上がることについて
-
腸を健康にする野菜、その他食べ物
-
時間がない!作りたくない!で...
-
牛乳やヨーグルトのように豆乳...
-
ダイエット中は、乳製品を控え...
-
この場合 腸内洗浄は有効?無効?
-
寒天茶と飲んでいる方、どんな...
-
胃に優しい酢の飲み方
おすすめ情報