![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.9ベストアンサー
- 回答日時:
朝昼晩食べるべきです。
ただ、炭水化物であるご飯や麺類、パン、お菓子は一切食べないでください。
スポーツをしてない一般の人なら炭水化物を食べなくても肉、魚、野菜等の食べ物でエネルギーは十分です。
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_03.png?e8efa67)
No.7
- 回答日時:
短期間のダイエットに成功したはずの人がいつの間にかリバウンドで前以上に太るという話はよく耳にすると思います。
あれは極端な食事制限で身体が飢餓状態に陥ることで危険回避指令が発せられ、最悪の事態に備えて皮下脂肪を溜め込みやすくなるからです。
そのため普通の食事に戻した途端にどんどんリバウンドを始めてしまうんですよ。
女性の場合は特に、その危険回避指令が生理まで止めてしまうので、無茶なダイエットはするべきではありません。
また朝ごはんを抜くことは脳の活性の妨げにもなり、やがて勉強にも支障が出てきます。
量や脂肪・糖質を減らし加減にして、三食きっちり食べた方が良いです。
No.6
- 回答日時:
逆だよ?
朝、これでもか! ってくらいに燃料補給! で、その分を「しっかり消費」(←これ重要)。
昼はそこそこ。ただし、体力系なら、それなりに必要。 で、その分を「しっかり消費」(←これ重要)。
晩飯は、もうすぐ寝るんだから、そんなに燃料要らないでしょ?
キーワードは、「寝る2時間前になったら、モノ喰うな」っていうヤツね。
このキーワードで、ぐーぐる先生や、ぐー先生にお伺いたてたら、偉い先生の能書きを読む事ができます。
主殿が、オスかメスか解らんけども、
若年女性に限った「ダイエット」の話をする。
年齢は、15~6才から、20代後半30なったぐらいの女性の場合。(20ちよい前から30過ぎぐらいの齢って何? → 出産適齢期)
要は、出産準備(体力蓄積)を体内時計が勝手に始めるってこと。
子供に与えるエネルギー貯蓄を体内脂肪って形で徐々に行う関係上、見た目別嬪な「痩せ子」さんでも、皮下脂肪数値が高くなる傾向にあります。それは、仕方ないことです。
近年、体脂肪計が一般の末端まで普及するようになっちゃって、容易に知ることができるようになりました。
目先の数字ばかりを追いかけて、健康の本質をくじいてしまっては、もともこうもありませんね。
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_06.png?e8efa67)
No.5
- 回答日時:
ダイエットを効果的にするには、短期間で落とすこと。
このサイトでは、回答では模範的な方法しか返ってこない。
そんなんじゃ不健康だよ。と言われる方法でも短期間で落として、
その後、健康さを調整していけばいいと思う。
どうせ、まだ若いんだろうし、後でいくらでも健康は補える。
注意すべきは、菓子類、間食、甘いドリンク
No.2
- 回答日時:
三食きちんと食べなければ、脳がいつ食事ができるかわからないために体に皮下脂肪として溜め込むことを指令します!
食事はきちんととって、カロリーをセイブする事とエネルギー消費の有酸素運動が一番です。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 通信制の高校生女子です。ダイエットについて。 朝7:00~11:00のバイトの日(週2~3)は朝5: 1 2023/03/10 19:44
- ダイエット・食事制限 夜食について 私は夜食を食べたり、する事や 夜食を沢山食べて、吐く事があります 朝はご飯200gに切 6 2022/10/15 05:18
- ダイエット・食事制限 米を我慢したのにアイスを食べていました。意味ないですよね・・・ 3 2022/10/11 20:35
- 水泳 水泳速くなるために体重を増やしたい 7 2022/04/04 15:34
- ダイエット・食事制限 夜になると過食してしまいます、、 3 2023/07/02 19:48
- 食生活・栄養管理 慢性の便秘なので朝は、食パン1枚でお昼は弁当のおかずだけで夜もヨシケイのシンプルミールとご飯160グ 3 2023/03/27 13:07
- ダイエット・食事制限 夏休み期間にダイエットをしようと考えてダイエットをしています。 現在中学生で、普段は給食などがあった 3 2022/07/26 19:59
- 中学校 朝ごはんについて、中1です 小学生の時から朝ご飯を食べないことが多く、中学に入ってからお腹が空くよう 2 2022/08/26 22:48
- その他(悩み相談・人生相談) 朝ごはんについて、中1です 小学生の時から朝ご飯を食べないことが多く、中学に入ってからお腹が空くよう 2 2022/08/26 22:47
- その他(病気・怪我・症状) 朝ご飯食べたら集中力が上がるは誰にでも当てはまるわけではないですか? 実際に自分は朝御飯食べると吐き 6 2023/05/06 08:21
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
有酸素運動は痩せるのか痩せな...
-
158cm35kg、33kgまで痩せたい。...
-
1日の摂取カロリー500キロカロ...
-
病気か?
-
8/2までにできるだけ痩せたいで...
-
体型と洋服(・・?
-
一時間20cmぐらいの台の上...
-
糖質制限をするだけではケトン...
-
筋肉もつまめる?
-
痩せる方法を教えてください。 ...
-
痩せたら足も長くなりますか?
-
40kg減量、-36kgを維持している...
-
ここ数日泊まりで働いてて コン...
-
電動自転車で片道一時間漕いで...
-
夜遅い時間に晩御飯食べてたら...
-
同じ2500kcalでも摂取内容で消...
-
10日で3kg増えたんですが、 2週...
-
人と比べてしまいます。 過食症...
-
最近、ちゃんと食べてる?とか ...
-
紅茶と、エスプレッソ(アメリカ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ダイエットを始めて5日目ですが...
-
私は高校生です。ダイエットを...
-
ダイエットのやり方で間違って...
-
宮本裕子のタイミング痩身法に...
-
ダイエット方法と便秘解消法に...
-
あと2キロ痩せるには?
-
数年前、運動や食事を変えず何...
-
納豆ご飯は太りますか?
-
ダイエットを始めて一ヶ月経ち...
-
食事制限をはじめてから中途覚...
-
旦那のダイエットについて困っ...
-
朝ご飯が毎日炭水化物だけでも...
-
ダイエット中は朝ご飯食べない...
-
炭水化物抜きダイエット
-
3ヶ月で15キロ落とすには。
-
彼と会う前に痩せたい!!
-
おすすめの運動、太りにくい食...
-
高校生です。 これからダイエッ...
-
ダイエットメニュー
-
食事制限してる人いますか? 食...
おすすめ情報