私は中2の女子です。 ダイエットをしてるのですが（2日目）あと2週間で痩せたいです。 特に痩せたいの

私は中2の女子です。
ダイエットをしてるのですが（2日目）あと2週間で痩せたいです。
特に痩せたいのはお腹（下腹部）、背中、おしり、太ももです。
私は運動部（卓球）で、おなかもすごいすきます。
食事制限はあまり良くないと聞いて、
ダイエットとしては
・水を飲む
・間食を食べない
・筋トレ
・３食しっかり食べる
ということをしています。
他にした方がいいことなどアドバイスあればぜひお願い

質問者からの補足コメント

• 体重38きろ
  身長149せんち

    補足日時：2020/12/10 23:02

No.4 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2020/12/11 12:34

もしその身長＆体重で太って見えるなら、上半身や四肢が変にやつれているんじゃないでしょうか。

例えば栄養不足によって筋肉が減っている。腹は内臓があるのでどれだけガリガリでも一定の容積があります。なので、相対的に腹が出ているように見えているだけでしょう。ハンプティ・ダンプティみたいな体型です。

卓球は意外と全身運動で、消費エネルギーが多いでしょう。あなたは変な食事制限をせずに毎食お腹いっぱい食べないといけません。そうすれば必要な筋肉が維持＆増強されるし、身長も伸びます。結果、見た目はスレンダーになります。

特に身長は大事ですよ。成長期にしか伸ばせません。低身長のまま大人になると、幼児体型のままです。どれだけ体重を減らしても見た目はチンチクリンです。身長を伸ばすことに注力しましょう。

間食は、もし何か食べたいならナッツや豆、乳製品を食べるといいです。それらのものは太りにくいです。そういうものだったら親もお金を出してくれるでしょう。

ちなみに、僕の親戚の中学生女子は闇雲な食事制限をしたせいで、極度にやつれ、生理が止まりました。そして、倒れて長期間入院しました。あなたはそうならないよう注意してください。

この回答へのお礼

長文、丁寧にありがとうございます！
参考にします！

お礼日時：2020/12/11 18:54

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/12/10 23:38

BMIが17.12なので、今のあなたは「痩せすぎ」です。

よって今以上に痩せてはいけません。
それどころか健康を考えたら、もっと増やした方がいい体重です。

それとたとえ肥満であっても、二週間で結果を出すのは無理です。
他人が気づくほどに変わるには、最短でも2ヶ月はかかると思って下さい。

この回答へのお礼

はい

お礼日時：2020/12/11 07:20

No.2 回答者： れいだんす 回答日時： 2020/12/10 23:26

①どうしても食べたくなったら、ゆて卵、アーモンド、イカなどの太らないもの

②お風呂上がりのマッサージ
③半身浴
④野菜から食べて最後に炭水化物
⑤朝に白湯を飲む
⑥3食しっかりと言ってもある程度制限する
などなど　全部やろうとせずできそうなのを

この回答へのお礼

了解です
ありがとうございます

お礼日時：2020/12/11 07:21

No.1 回答者： いつも課題に終われている人 回答日時： 2020/12/10 23:18

そこまで太ってない気が……

食事するのは良いですがササミ、野菜などを蒸したりすると良いと思います。