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捻挫を早く治すためにできることがあれば教えてください
安静にしてること、栄養をとること、リラックスしてストレスをためないことくらいでしょうか?

また、上半身を使った運動などでできることがありますか?
上半身もあまり動かさない方が良いですか?

A 回答 (2件)

はじめまして!



捻挫はとりあえず冷やして固定することが一番ですね。これをしないとどんどん腫れてきて悪化したり余計に痛くなったりしてしまうのでしていないのであればすぐした方がいいと思います!

安静にしないといけないのでハードな運動は控えた方がいいと思います。運動には詳しくは無いのでGoogleなどでしらべてみるといいとおもいます。
上半身は大丈夫だと思いますよ!ただしその上半身のみの運動があったとして、運動してても捻挫した部分が痛むようであればやめておいた方がいいのともいます。もしかしたら骨折の可能性が…というのも有り得なくは無いので!
早く治るといいですね!お大事にしてください!
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安静第一

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