１ヶ月でめっちゃ痩せる運動法誰か教えてくれたら嬉しいです。筋トレとかも

１ヶ月でめっちゃ痩せる運動法誰か教えてくれたら嬉しいです。筋トレとかも

No.1 回答者： ネフェル 回答日時： 2021/01/16 12:52

1ヶ月でめっちゃ痩せるってのは、少し贅沢なような気もしますが、僕としてお勧めできるのは

１．ランニング
２．お菓子などはあんまり食べない

などです

この回答へのお礼

ありがとうです

お礼日時：2021/01/16 12:53

No.2 回答者： sunsowl 回答日時： 2021/01/16 12:53

運動では痩せない

食事制限も併用しないと

この回答へのお礼

朝ごはんをスープにするとかですか？

お礼日時：2021/01/16 12:54

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/01/16 13:03

とにかくクロールで泳ぎ続けて下さい。

休んじゃだめです。
それが無理だというなら、無理です。

この回答へのお礼

わかりましたやってみます

お礼日時：2021/01/16 13:05

No.4 回答者： Epsilon03 回答日時： 2021/01/16 13:07

急激な減量は体に負担が掛かるだけであって良い事は有りません。

しかもリバウンドしやすくなるし。

この回答へのお礼

なるほど…

お礼日時：2021/01/16 13:09

No.5 回答者： けこい 回答日時： 2021/01/16 13:10

脂肪を燃焼させるためにはエネルギーが必要

従って三食ちゃんと食べ、一回のエネルギー量を２５０～３００にするよう計算します

筋肉が壊れては何の意味もありません
従ってたんぱく質やビタミンミネラルをちゃんと摂取しましょう

そのうえで、５０メートルプールのなかを速足で毎日５０周歩きましょう
必ず、絶対に痩せます

No.6 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2021/01/16 13:26

1ヶ月ぐらい青木ヶ原樹海をさ迷えば激やせすると思います。