痩せるためにウォーキング1時間程しようと思うのですが、どうしてもリア友に会うのがいやです。どうしたら

痩せるためにウォーキング1時間程しようと思うのですが、どうしてもリア友に会うのがいやです。どうしたらいいでしょうか…

No.10 回答者： 俺はパロパロ 回答日時： 2021/01/22 21:02

人に合うのが嫌ならば自転車で遠くの河川敷や海辺などに行ってそこで歩けば気分も変わって良いと思います。

私は幸い近くに大きな川が有るから河川敷の散歩やウォーキングをしています。

No.9 回答者： 鬼の跡目 回答日時： 2021/01/22 14:52

まず、リア友が何人いるかわかりませんが、会う確率と言えばほんの数％ですし、100％合わないようにするのは不可能だともいます。

それを踏まえたうえで聞いてください。
単刀直入に言うと、会うことを前提でウォーキングをすればいいのではないでしょうか。下手に合わないようにこそこそしていると、いざ見られた際に、おどおどしてしまい、余計変に思われます。
つまり、リア友に、一緒にどう？などと、誘えばいいのではないでしょうか。もし、私はやめとくと言わても、相手が自分が運動することを知っているはずですから、ばったり会っても”よっ！”ぐらいだと思いますよ！

No.8 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2021/01/19 10:17

ウォーキングって徒歩とは違いますからね。

ランニングやジョギングと同じ有酸素運動で、有酸素運動とは心拍数が120回/分くらいで息が少し乱れる運動のことです。
よく公園や街中で楽しそうに歩いている人がいますが、あれはただの徒歩で有酸素運動になっていません。
よく「会話ができる程度」と言いますが、実際は「（ギリギリ）会話ができる程度」です。
歩き方としては競歩のようなフォー厶ですが、そこまで極端ではなく自然に腕を振って骨盤で歩くイメージです。
だから結構速い速度で歩くので、人通りの多いところは私でも恥ずかしいです。
私はウォーキングではないですが、2キロほど離れたランニングコースまで自転車で行ってジョギングやランニングをしています。

No.7 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2021/01/19 10:14

遠くまで行きそこで歩く

No.6 回答者： satoumasaru 回答日時： 2021/01/19 08:13

今だったらマスクをしていますし、毛糸の帽子をかぶってサングラスでもしていれば誰が誰かわかりませんよ。

No.5 回答者： yokoyoko2020 回答日時： 2021/01/19 07:48

人が多い駅前は通らないとか、駅に行く道はさけるとかルートを考える。

または、早朝や夜など時間をずらすのはどうでしょうか。

No.4 回答者： 堺太郎丸 回答日時： 2021/01/19 07:47

隣町でやれば‼️(o^ O^)シ彡☆

No.3 回答者： masha5310 回答日時： 2021/01/19 07:45

出会う確率を下げたいなら時間を短縮することを考えるべきじゃないですか？

つまりウォーキングじゃなくてランニングをする
カロリー消費量はウォーキング＜ジョギング＜ランニングです
しっかり走れば半分から1/3くらいの時間でウォーキングと同じだけのカロリーを消費できます

あとは筋トレを並行して行うこと、それなら家の中でも行えますからね
筋肉をつける、維持するのには大きなエネルギーが必要です、つまり消費しやすい体になるということ、ダイエットにおいて筋トレは重要です

同時に筋肉をつけるため、筋肉を減らさないための栄養摂取も考えましょう
栄養不足になると筋肉が分解されてなくなります、つまり太りやすい体質になるということ
変に感じるかもしれませんが、食べないダイエットは長い目で見ればデブの素ってことです

ちなみに、ランニングしないでも有酸素運動はできます
ただ家の中でだとドタバタしてしまうので、それができるかどうかは生活環境しだいでしょうか
サーキットトレーニングで調べてみるといいでしょう

参考
https://melos.media/training/47334/

No.2 回答者： ___。。___ 回答日時： 2021/01/19 07:22

痩せるためにウォーキングを１時間。

。

すごく非効率です。
部屋でできる自重トレーニングで筋力をアップし、日常行動での燃焼効率を
あげるほうが余程有効ですよ☆
https://smartlog.jp/73924

まずは下半身強化をお勧めします。
一番筋力がある部位を鍛えることでカロリー消費を促します。

でも筋トレって脚が太くなったりしない？と不安に感じる場合は
https://retio-bodydesign.jp/columns/article/ashi …
コレも参照ください。

一番大切なのは『規則正しい時間に食事を摂ること』です。
生活リズムも同じです。

No.1 回答者： はかたんもんたい 回答日時： 2021/01/19 07:15

マスク、帽子、サングラスすれば良い。

生きてるうちに脳みそ使おう