イルミネーションの光は目に悪影響ありますか？ またブルーライトは短時間でも目に悪影響ありますか？

イルミネーションの光は目に悪影響ありますか？
またブルーライトは短時間でも目に悪影響ありますか？

No.2 回答者： joypeet 回答日時： 2021/02/19 07:19

イルミネーションは何の影響もありません

ブルーライトも直接見なければ影響ありません
スマホを長時間するのが一番悪影響があります
1時間したら10分は風景や遠くを見ましょう

No.1 回答者： y_hisakata 回答日時： 2021/02/18 08:39

ブルーライトというのは、早い話、青空の下にいてもさんさんと浴びるものです。

いかにも有害そうに言われていますが、本来目に悪いものではありません。

とはいえ、自然光とは違い、長時間眺め続けるパソコンのモニターやスマホから出るブルーライトが目に有害だとする考え方はありますが、その有害性はまだよくわかっていません。

わかっているのは、ブルーライトは睡眠に悪影響を与えると言うことです。寝る直前までスマホをいじっていたりすると神経が覚醒して眠りにつきにくく、寝ても眠りが浅くなります。このため寝る直前までブルーライトを見続けるのはよくないとされています。

しかし、短時間のブルーライトが体に悪いというエビデンスはありません。