筋トレって、筋肉痛になっている時もしていいんでしょうか？ 筋肉痛状態で筋トレしても、効果はあるのでし

筋トレって、筋肉痛になっている時もしていいんでしょうか？
筋肉痛状態で筋トレしても、効果はあるのでしょうか

No.1 回答者： cn94 回答日時： 2021/04/06 14:22

効果半減するらしいよ。

No.2 回答者： kairou 回答日時： 2021/04/06 14:38

筋肉痛は 筋トレのやり過ぎで 筋肉の SOS です。

筋肉痛になる様な 筋トレは NG です。
少し休みましょう。

筋肉は 使わなければ 劣化し、
使いすぎると 壊れます。
適度な運動だけが 筋肉を成長させます。

No.3 ベストアンサー 回答者： masha5310 回答日時： 2021/04/06 14:40

別に行っても構いませんが、動けないようなら無理はしない方が良いです

するのであれば疲れていない別の箇所の筋肉を鍛えましょう
筋肉を作るため、回復するための栄養補給も忘れずに行いましょう

No.4 回答者： けこい 回答日時： 2021/04/06 14:42

遅筋の過負荷はある程度容認できます

速筋の負荷には注意が必要
筋トレどころか筋肉を壊す場合もあります

No.5 回答者： 白水2015 回答日時： 2021/04/06 18:00

もちろんあります

ただ筋肉痛だと内容が制限されたり無理ができないので
従来のメニューはできないはず
ただし　メンタルの部分が強くなるので　筋肉痛でもやる方がいいです