![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
3月からダイエットのため筋トレ始めました
食事制限は夜はヘルシーなもの食べてます
夜ヘルシーなもの食べるのはだいぶ前から始めてます最初は食事制限だけでしたがすぐに体重戻ったので筋トレもしてます
筋トレは脚やせやお腹やせなどYouTubeを参考にしてます。
ですが全く痩せません。土日は好きな物食べてます。土日も食事制限しないとやはり痩せないのですかね他の人のダイエットの話きくと食事制限少しで筋トレだって私よりやってないです。始めて1.2ヶ月なのでこれから効果がでてくるのですかね。
A 回答 (6件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.6
- 回答日時:
貴方の体重、身長、年齢が分かりませんから、ダイエットの必要性が判断できません。
また、貴方の運動量がわからないのでなんとも言えませんが、少なくとも有酸素運動と筋トレを3ヶ月は継続してください。
No.4
- 回答日時:
ダイエットをしたいのならば食事制限では無く食事改善・食事療法。
制限はダイエットとは言わない。
食事改善は栄養バランスは当然ですが、必用分のカロリーを摂る事であり、あとは
食べる順序や食べ方。
それらを棚に上げて制限だけしていれば副作用(リバウンド)のリスクも上がるし、
飢餓を作り出せば逆に脂肪として蓄えてその飢餓に備えようとする。
根本を間違えれば一時的な効果だけで体にとっては良いとは言えない。
No.3
- 回答日時:
体重を落としたいなら、有酸素運動です。
筋トレは見た目は締まりますが、体重は減りません。むしろ増えてもおかしくないです。(筋肉を育てる行為なので)
>カロリーのやつ記録してましたが1日1000キロカロリーくらいです。
土日は好きなものを食べているんですよね?
一週間あたりの摂取カロリーを全部足して7で割った結果、1日あたり1000kcalですか?
あとダイエット開始前の平均摂取カロリーも計算して下さい。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエットとメンタルについてです。 私は2ヶ月前から筋トレと食事制限を始め、3キロの減量に成功しまし 8 2023/03/22 14:11
- ダイエット・食事制限 食事制限、筋トレ、有酸素(ジョギング、ウォーキング)ほぼ毎日しているのに全く体重がおちません。 筋ト 9 2022/10/07 07:39
- ダイエット・食事制限 ダイエットで食事制限、朝のウォーキング、寝る前に筋トレストレッチをしていた、顔が急激にコケて周りにも 5 2022/10/20 18:43
- ダイエット・食事制限 【ダイエット】筋トレ後の低血糖症状をどうしたら良いでしょう。 3 2023/07/02 09:35
- ダイエット・食事制限 食事制限だけのダイエットをしても3段腹は無くなりませんか?足も細くなりませんか? 食事制限だけでなく 3 2022/05/15 10:32
- ダイエット・食事制限 ダイエットに関する質問です。女性身長154cm、体重53キロです。私は約3ヶ月程度かけて、筋トレと食 2 2023/03/25 00:01
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- ダイエット・食事制限 30代女です。 下半身を体を引き締めたいです。 下半身がかなり太かったので、過去に過度な食事制限ダイ 3 2022/12/01 09:39
- ダイエット・食事制限 体重がほぼ減らなくなった ダイエットし始めの頃に比べて目に見える成果が出にくくなって不安。より成果を 2 2022/07/02 08:39
- ダイエット・食事制限 夏休み期間にダイエットをしようと考えてダイエットをしています。 現在中学生で、普段は給食などがあった 3 2022/07/26 19:59
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
一日で1キロ痩せました(笑) ...
-
80kg台で停滞期?乗り越え方を...
-
今ダイエットをしてます。毎日...
-
好きな人から 「あと20kgくらい...
-
お昼ごはんは、お腹空かないか...
-
夕食にごはん2合近く食べます
-
成人女性で2合のお米を3食で食...
-
晩御飯をお菓子にしてダイエッ...
-
ダイエットのモチベーションの...
-
今日 朝からずっと過食してしま...
-
三食きちんと食べて、間食をま...
-
「ご飯」を食べるのが嫌いです。 ...
-
一回の食事に一時間もかけるの...
-
ご飯の量 普通の定食屋さんのご...
-
太った人に限って昼食が小食な...
-
食事の直後にものすごく機嫌が...
-
食事が先か、エッチが先か あま...
-
ダイエットしようと、毎日一時...
-
朝食欲がある人とない人の 違い...
-
2日で2キロ太った場合・・・
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
一日で1キロ痩せました(笑) ...
-
80kg台で停滞期?乗り越え方を...
-
今ダイエットをしてます。毎日...
-
体重が落ちなくて焦っています。
-
ダイエットしてる中3女子です...
-
1ヶ月で5キロ痩せるには?
-
ダイエット、1ヶ月で5キロやせ...
-
私のダイエットが正しいのか、...
-
2日間で体重増加
-
毎月2kg痩せることは可能ですか...
-
食事制限のダイエットについて。
-
152センチ、61.8キロ41.8%の20...
-
本気で痩せたいのですが
-
私は野球をやっていました。 夏...
-
ダイエットしたいんですけど塾...
-
父60歳を、痩せさせる方法。頑固
-
簡単ダイエット
-
わたしは158センチ58キロのでぶ...
-
減量方法について。
-
桐谷美玲くらい痩せるにはどん...
おすすめ情報