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毎月2kg痩せることは可能ですか?
質問させて頂きます。154cm49kgの女です。
過度に食事を減らす危険なダイエットをしてから、暴飲暴食が止まらなくなってしまい今の体重に至りました。最終的には44.8kgまで落としました。
何度ダイエットに失敗しても痩せたいという気持ちは変わらず、今度こそは成功させたいと思い、長期ダイエットに挑戦してみることにしました。4月から-2kgを目標にダイエットをしたいと思っています。
↓痩せるためにしようとしていること…
・毎日1200kcal以内に抑える
・野菜中心とした食事をする
・毎日運動で200kcal消費する
・18時以降は水のみ
・筋トレ(主に腹筋、脚パカ)
・お風呂あがりのマッサージ
など…他にもなにかした方が良いものがあれば、教えてくださると嬉しいです。長文・乱文失礼しました。
A 回答 (5件)
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No.4
- 回答日時:
>それにデタラメに1200kcal以内と言っているわけではなく、私の基礎代謝が1300kcalなので体に支障が出ることはないはずです。
出たとしたら他に原因があると思います。基礎代謝とは、その人が寝たきりであっても消費するカロリーです。
ですので活動している人なら、全く足りていません。
おそらく必要カロリーと勘違いしていますね。
1200kcalに抑えた食事をどれくらいの期間、やっていたんですか?
もし長期に渡って続けていたなら、相当健康に悪いことをしていますよ。
No.3
- 回答日時:
No.1
- 回答日時:
>毎日1200kcal以内に抑える
体を壊します。今の体重で標準です。痩せる必要はありません。
それでも痩せたいのなら、精神科で治療です。
ありがとうございます。
1200kcalに抑えた食事を前にしていましたが、全然体を壊しませんでしたし、毎日快便健康体でした。
それにデタラメに1200kcal以内と言っているわけではなく、私の基礎代謝が1300kcalなので体に支障が出ることはないはずです。出たとしたら他に原因があると思います。
標準体型(私みたい)の人をすぐに病気扱いする方多いですよね、貴方みたいに。やめませんか?
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