皆さんが、体の健康の為にしていることを教えて下さい。 私は簡単ですが夕方の散歩と、朝に青汁、夜に納豆

皆さんが、体の健康の為にしていることを教えて下さい。
私は簡単ですが夕方の散歩と、朝に青汁、夜に納豆を必ず食べることです（笑）
大したことはしてません。

暇があれば教えてください^_^

No.1 回答者： cankankyun 回答日時： 2021/04/17 20:36

犬に引き摺られながら

散歩してます。
小走りの5〜6キロ。
あと、水をしっかり飲むこと
野菜をしっかり摂ること。

No.2 回答者： norinosuke 回答日時： 2021/04/17 20:49

酒タバコはしません。

あとはワンダーコアとリングフィットアドベンチャー

No.3 回答者： 63904702s 回答日時： 2021/04/17 21:55

特に意識してすることはないがね。

それでももうじき７９歳になるが、薬は何も飲んではいないよ。
血圧も肝臓も異常なし。
血管年齢も体内年齢もq１５歳以上若く出るから。
ただ、タバコは体に合わないので吸わないよ。
酒は強いが、これも２０年以上前にやめたよ。
飲んだ翌朝のむなしさで飲むのをやめたんだがね。

No.4 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2021/04/17 22:57

ヨーグルトと野菜ジュース、毎日飲んでます♪

あと、リラックスできるように心地良い音楽聴くのと、ちょこちょこストレッチしてるくらいかな…♪

No.5 回答者： chika-chm 回答日時： 2021/04/19 09:58

私は筋トレ＋有酸素運動していますが毎日はしていませんが、自分の続けられるペースでやっています

それと、お菓子をたくさん買い込まない事ですかね
甘いお菓子は、基本食べませんが、たまに食べたくなったときに、買って食べる程度です

あとは野菜を食べるようにしています