ゆっくり時間をかけて痩せるためにはどういった一日を過ごせばいいと思いますか？ 中学3年生 現在:15

ゆっくり時間をかけて痩せるためにはどういった一日を過ごせばいいと思いますか？

中学3年生

現在:158cm 53kg
理想:158cm 47kg

条件:
①継続しやすい。
②リバウンドがしにくい。
③あまり時間がかからない。(受験生のため)

No.1 回答者： ぷらぐろまあ 回答日時： 2021/04/23 23:14

毎朝、食事前にジョギングしましょう。

この回答へのお礼

返信ありがとうございます。
どのくらい走るのがベストですか？

お礼日時：2021/04/23 23:16

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2021/04/24 04:54

毎日10～30分のランニングやジョギングだけで大丈夫そう…

食べた直後はやっちゃ駄目よ
食べる前か　食べ終わってから30分立ってからね？

この回答へのお礼

返信ありがとうございます。
走るのはゆっくりでいいんですね！
私走るのがあまり得意では無いのでちょうどいいかもしれないです！

お礼日時：2021/04/24 08:02

No.3 ベストアンサー 回答者： nnk. 回答日時： 2021/04/24 08:03

朝食前にウォーキングやジョギングをすると効率良く脂肪を落とせますよ。

食べた物のエネルギーがない為、脂肪が使われるからです。
私も今日朝食前に50分ウォーキングしてきました。

この回答へのお礼

返信ありがとうございます。
そして、お疲れ様です！

ちなみになんですけど、どのくらい続けて体重は何kg落ちましたか？

お礼日時：2021/04/24 08:05

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/04/24 09:30

毎日30分歩く。

なるべく早足で。

この回答へのお礼

返信ありがとうございます。
やっぱり朝食前がいいんですかね？

お礼日時：2021/04/24 11:53

No.5 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/04/24 12:11

あなたが一番ストレスなく続けやすい時間帯。

私は効果は変わらないと思っているので、いつ歩いてもいいと思います。
仮に効果が高い時間帯があったとしても、差は微々たるものでしょう。
そこが頑張らないと続かない時間帯であるなら、逆効果だと思います。

この回答へのお礼

2度も返信ありがとうございます。
参考にさせていただきます！

お礼日時：2021/04/24 12:13