複数質問すいません！ぽっこりお腹をどうにかして細くなりたいのですが、効果的なトレーニングや筋トレ等は

複数質問すいません！ぽっこりお腹をどうにかして細くなりたいのですが、効果的なトレーニングや筋トレ等はありますか？ちなみに、家がマンションなので下の階の人に迷惑かからない程度のやつが良いです

No.1 回答者： すしは甘エビが好き 回答日時： 2021/05/02 02:29

姿勢よく歩く

なるべく歩く
やるトレーニングはなんでもいいからこれだと決めたものをやり通す

No.2 ベストアンサー 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2021/05/02 07:35

腹筋　プッシュアップ(腕立て)　フルスクワット

音立てずに　という条件ならこれだけじゃね？
筋肉つければそのうちに脂肪減るから(基礎代謝が増えるため)
数ヶ月～数年後には逞しい身体にはなるよ

短期で済ませたいならランニングやジョギング等の有酸素運動だな
止めたら徐々に元に戻るがね
それでも体重と体格に依るが２～５ヶ月は見てくれ

この回答へのお礼

詳しくありがとうございました！音を立てないという条件の中で組んで頂き助かりました！

お礼日時：2021/05/05 19:44

No.3 回答者： 6p 回答日時： 2021/05/02 15:46

6パックの中学生です。

YouTubeとかで、腹筋筋トレで調べてみてください。腹筋ローラーもお勧めです。