ここ数年で、10キロも 太ってしまいました。 確実に痩せるダイエットがあったら 教えて下さい

ここ数年で、10キロも
太ってしまいました。
確実に痩せるダイエットがあったら
教えて下さい

No.1 回答者： zongai 回答日時： 2021/05/10 22:20

ジムなど、パーソナルトレーナーの指示を忠実に守りエクササイズを重ねる。

No.2 回答者： ケムケム地層 回答日時： 2021/05/10 22:22

週3以上でスポーツを各2時間以上する。

No.3 回答者： abc-cはエビ 回答日時： 2021/05/10 22:36

食事制限。

食わなきゃ痩せます。

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/05/10 22:41

食生活の改善と、軽い運動。

もしくは10年前の生活習慣に戻す。

No.5 回答者： プジョーのkazu 回答日時： 2021/05/11 02:15

地道な有酸素運動と炭水化物を控えて肉野菜魚を食べましょう。

肉の脂身も気をつけましょう。

魚特に青魚の魚油はとっても大丈夫です。

No.6 回答者： traditional 回答日時： 2021/05/11 14:51

必要以上に食べているだけです。

絶対に痩せたいなら、おやつダメ、夕食止めたら見る見る痩せますが、根性がなければムリです。空腹を感じるのは、体が餌を求めているのです、それでも餌を食わないと体が体の余分な脂肪を食べます。空腹を我慢する事で痩せるのであって、ダイエット食品を食べても痩せる事は出来ません。脳が今の状態を保つ為に食え、食えと命令しているので、我慢出来るか出来ないかの問題です。