A 回答 (5件)
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No.3
- 回答日時:
納豆には抗ガン作用のあるセレンが含まれているものの、逆にそれの取りすぎで脱毛、下痢、吐き気などもあるようです。
また、プリン体も多い。1日150g程度が上限。
by杏林大学医学部
何でもそうですが、食べ過ぎれば栄養バランスも崩れ、健康食品も逆効果です。
タンパク質だって太りますよ。高カロリーですから、トレーニングしてれば筋肉になりますが、余った分は脂肪になります。トレーニングしてなければほぼ全部脂肪へ。
No.5
- 回答日時:
男性と女性で違います。
男性なら納豆以外にも食べるのを考慮して1日1パック。
男性が大量に摂取すれば、イソフラボン効果によりホルモンバランスが崩れる場合が多い。
大豆に含まれる【イソフラボン】は、女性ホルモン(エストロゲン)に似た働きをします!
イソフラボンの1日のちょうどよい摂取量は70~75ミリグラムです。
この量を主な大豆製品で補うとすれば、納豆であれば2パック、豆腐であれば約300g、豆乳であれば200mlのパック2つ分となります。
もし納豆の他に味噌汁など、他の大豆製品を摂るのであれば1パックまでとなります!
引用記事は
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000382554/blo …
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