ベンチプレス55kgが6回なら70はきついですか？

ベンチプレス55kgが6回なら70はきついですか？

No.1 回答者： sunchild12 回答日時： 2021/06/16 18:13

実際に一発にトライしなくても、普段とトレーニングから、おおよその1RMを計算する為に「RM換算表」と言うものがあります。

https://workout.sakuranbou.com/BenchPerssMax.html

この表から換算すればあなたの1RM重量は、約63kgである事がわかります。
経験上言わせていただくと、この換算表から出た数値は完全に正確とは言えませんが、ほぼ近い数値です。

63kgと言う数値が出たなら、もしかしたら65程度なら上がるかもしれませんし、逆に62程度が限界かもしれません。
いずれにしても本当に55が6しか上がらないのなら現段階で70は少し難しいでしょうね。