健康な身体づくりには、１日３食きちんと食べたほうが良いですか？

健康な身体づくりには、１日３食きちんと食べたほうが良いですか？

No.5 回答者： 63904702s 回答日時： 2021/07/04 18:00

それに越したことはないが、食事の質も重要だからね。

No.4 回答者： 白水2015 回答日時： 2021/07/04 16:48

平均的な体重を維持するのなら三食腹八分目が理想です

一食や二食にすると血糖値の上がり具合でなんらかの病気になる可能性があるのでなるべく体調管理という意味での三食がいいかと思います

No.3 回答者： kakibesuto 回答日時： 2021/07/04 16:37

ただ食べれば良いわけじゃなく、規則正しい時間帯と栄養バランスが重要です。

No.2 回答者： しろたん3939 回答日時： 2021/07/04 15:39

基本ですね

この回答へのお礼

回答ありがとう。

お礼日時：2021/07/04 15:40

No.1 回答者： ハリセンマンボウ 回答日時： 2021/07/04 15:05

もちろんです。

一日2食などにするとエネルギーを充足したいという脳の作用から一回の食事量が過剰になります。それが肥満や生活習慣病の原因にもなっていきます。
また人には一日のリズムを刻む体内時計が備わっており、体温や血圧等を調整しています。規則的に3食取ることが調節機能維持に役立つのです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます‼️

お礼日時：2021/07/04 15:08