学校から重いリュックを背負って駅まで走っただけで筋肉痛になりました。これって運動不足すぎますか？ 片

学校から重いリュックを背負って駅まで走っただけで筋肉痛になりました。これって運動不足すぎますか？
片道です。距離的には2キロ？3キロ？くらいです

質問者からの補足コメント

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  ありがとうございます。学校では運動する機会がなくて、家（プライベート）でも運動する機会がないので体操教室通い始めることにしましたが、これだけで運動不足は解消できますか？
  
  毎週一時間です。

    補足日時：2021/11/18 12:09

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  補足すみません、ガチガチにずっと走ってた訳じゃなくて…学校のバスに間に合わず乗りたい電車に間に合わなくならないようにがんばって走った感じなので、走って（というより早歩き？に近い？？）歩いてって繰り返した感じです。表現不足ですみません。

    補足日時：2021/11/18 18:33

No.4 回答者： 63904702s 回答日時： 2021/11/19 00:13

追記だよ。

１９分ならおよそ２キロだね。
普通に歩くと３０分近くからる。
となると・・・・。
やはり微妙なラインだね。

No.3 回答者： 63904702s 回答日時： 2021/11/18 23:48

追記だよ。

距離も問題だが、重いリュックがどのくらいなのか。
で、１キロは速足でも１０分はかかるよ。
普通に歩いての１２，３分はかかる。
問題はリュックの重さだね。
荷物を背負っての早足はかなりきついので、単純に「運動不足」とは言い切れないよ。
とにかく、微妙なところだよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
そういえば時計気にしながら駅まで向かっていたので分かるのですが、19分かかりました。
その際には信号などで立ち往生することはありませんでした。
リュックの重さは分かればまた補足します!

お礼日時：2021/11/19 00:03

No.2 回答者： 63904702s 回答日時： 2021/11/18 18:20

＞距離的には2キロ？3キロ？くらいです＜

距離的に見ると運動不足が原因とも思えないがね。
運動不足なら空荷でもそんなに走れないよ。
運動教室に通うにはいいよ。
ただ、週に１時間では微妙だがね。

この回答へのお礼

ありがとうございます。ほんとですか!?じゃあもう少し短かったかもしれません。1kmとか…？

お礼日時：2021/11/18 18:31

No.1 回答者： ggogooID 回答日時： 2021/11/18 12:02

使ってない筋肉を使うと、筋肉痛になるので、

日常的に何か運動してても、
使ってない筋肉を使えば、筋肉痛になるから、
筋肉痛＝運動不足、とは言えない。

まあ、運動不足かどうかは、自分が一番よくわかってるん
だから、そうだろうね。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2021/11/18 12:12