総摂取カロリーが消費カロリー以内だったら晩御飯にある程度高カロリーの物を食べても太りませんか？(例え

総摂取カロリーが消費カロリー以内だったら晩御飯にある程度高カロリーの物を食べても太りませんか？(例えば焼きそばとか)

No.3 回答者： パイレーツ 回答日時： 2022/01/10 10:57

太りません。

食べる量が同じならタイミングを変えても結果は変わりません。

ただし1日の消費カロリー（基礎代謝）は自律神経のコンディション次第で常に変動しています。体重計などではわかりません。

摂取カロリーも同じ。
食材のカロリー表記はプラマイ20%の誤差があるので正確ではありません。
それと、炭水化物や脂質はそのまま吸収されますが、肉や魚などのタンパク質は食事誘発性熱産生で、カロリーの一部が食事直後に熱になって消費されるので太りにくいとか、ヤキソバやごはんなどの糖質は、脂肪を蓄える働きがあるなど、同じカロリーの食事でも、中身次第で太り易さは変わってきます。

したがって、カロリー計算はあくまでも目安にしかなりません。太るかどうかは、もっと細かい要因に影響を受けます。
結果的に太ってきたら食べ過ぎたんだなーと、自分の体験に基づいて把握するしかありません。事前に、太るか太らないかを判断することはできません。

No.2 回答者： isoworld 回答日時： 2022/01/09 21:45

理屈ではそうなります。

ただ…摂取カロリーも消費カロリーも、現実には正確に把握することは困難です。なので、机上の空論になります。

No.1 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2022/01/09 19:56

総摂取カロリー＞消費カロリーなら太り、消費カロリー＞総摂取カロリーなら痩せます。

食べた時間は関係ありません。