食べる量を自分で制御できません。 食べたいと思った瞬間から、頭がぼーっとするというか、あまり冷静な判

食べる量を自分で制御できません。

食べたいと思った瞬間から、頭がぼーっとするというか、あまり冷静な判断が出来なくなって、冷蔵庫にあるものを片っ端から食べてしまいます。
途中で自分で止めることができません。
食後に吐くようなことは一度もしたことがありませんが、1年で体重が10kg以上増えてしまいました。
どんどん見た目が醜くなっていくのも嫌だし、食事後に大量の洗い物が出るのも、食費にお金がかかるのも辛いです。
どうしたらいいと思いますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： Quad-A 回答日時： 2022/01/17 04:29

購入しないって事かな、冷蔵庫には必要最低限の食料だけ入れて置くしかないかなと。

若しくは、精神的な面が原因で過食しているのならば、心療内科で相談してみるとか。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
そうですね。
まず、必要最低限しか冷蔵庫に入れないことを実践していきたいと思います。

お礼日時：2022/01/17 07:48

No.2 回答者： 1paku 回答日時： 2022/01/17 21:54

冷蔵庫の中も含め、余分の食べ物を置かない。

食べる以外に、関心を向ける。