No.5
- 回答日時:
「効果」とおっしゃるのはなにに対しての効果でしょうか?
継続すれば腕立てそのものの回数は必ず伸びますが、肥満解消の効果はほぼゼロです。
これは腕立てだけでなく、腹筋などにも言える事です。
肥満を解消したいのであれば、効率的に脂肪を燃焼できる有酸素運動(ランニング、ウォーキングなど長時間かけて行う運動)が必要です。
同時に食事管理。
よく「お腹周りの脂肪を落とすため」と言いながら腹筋をする人がいますが、それだけではダイエット効果はほぼありません。
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