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No.4
- 回答日時:
腰が痛い時の寝姿勢は横向きで足を曲げてエビの様になって寝ると良
いと聞きます。
立っている時は、お尻の上部の腰に両手をあてて、後ろ側に状態を反
ると良いと、東大病院の整形外科の助教授がテレビで話していました
が、私は整形外科を受診するのが一番だと思います。
日頃からウォーキング等を実施してウォーキング大会に参加出来る
ように頑張って下さい。
小畔023さん、有り難うございます。
なるほど、横向きでザリガニの死んだのみたいな格好は良いのですね。
なら本は読めますね。
腰が痛くて安静が必用でも、頭が正常な時に何もできないのは嫌ですからね。
元気な時の私は毎週土曜日の朝ジョギングをしています。
何kmだか判りませんが、30分程度です。
日曜の夕方にはハードな筋トレを30分、平日は会社から帰ったらすぐ蒲団の上で筋トレを7-8分やっています。
普段これだけやっているので、ただ歩いていただけで腰を痛めたなんて事が悔しくてたまりません。万歩計の表示では、18.8km歩いたと記録されております。
ありがとうございました。
以上
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