No.2
- 回答日時:
冷やして下さい。
https://hari-master.jp/blog/%E3%82%A2%E3%82%A4%E …
炎症を起こしていますから、皮膚を通して炎症を抑えるシップ薬。
特にインドメタシンが配合されているシップ薬がお薦め、
以下、その一例。
https://hc.kowa.co.jp/vantelin/product/vantelin_ …
No.3
- 回答日時:
ぎゅくり腰別名急性腰痛と言うのが医学名です、先ずは腰痛が減少するまでは身体を休めましょう。
当然重い物とか急激な運動等もNGです、痛みが酷い場合は冷やすほうの湿布が良いですねそして痛みが減少したら今度は温めましょう、痛程強くないのなら冷やすのは止めて温める方が良いですね・酷い場合はトイレに行くにも歩いて行く事が出来ずはって行く場合も有りますからね・先ずは安静が一番良いですね。ぎっくり腰は重い物を持つとかよりもちょっとした態勢にてなる事の方が多いですね、例えば靴下をはこうとした姿勢をした特に腰にぎっくとした痛みを感じる場合です、だからぎっくり腰と言うのですよ。No.4
- 回答日時:
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/20/04030 …
上記サイトの腰を反らす運動がいいですよ。
毎日やってると予防にもなります。
最近は完全に安静にして動かないでいるより、できる範囲で動いた方が
早く痛みが治まり再発もしにくいことが知られています。
移動するときも這って行くより
ゆっくりでいいので立って壁などつたって横歩きして足腰の筋肉が落ちないようにした方が早く治ります。
上記サイトの腰を反らす運動がいいですよ。
毎日やってると予防にもなります。
最近は完全に安静にして動かないでいるより、できる範囲で動いた方が
早く痛みが治まり再発もしにくいことが知られています。
移動するときも這って行くより
ゆっくりでいいので立って壁などつたって横歩きして足腰の筋肉が落ちないようにした方が早く治ります。
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