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有酸素運動は１日数回に分けてやるやり方では効果はありませんでしょうか？

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  • 質問者：ヤマキー
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

有酸素運動は１日数回に分けてやるやり方では効果はありませんでしょうか？

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A 回答 (2件)

No.1ベストアンサー

時間がなければそうしてください。

１０分の運動を３回やれは３０分の運動を１回やったのと同じ消費エネルギーです。但し心肺機能を強化したい場合はなるべく長時間の運動が良いです。しかし短時間の有酸素運動でも何もしないよりはるかに良いです。
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No.2

以前は20分以上でないと効果無い。

と言われた時代もありましたが現在は効果有ることが、わかっています。
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