精神障害者です。 今日は、朝から調子がわるくおやすみしました。 本当に刺激に弱く、体は大丈夫なのです

精神障害者です。
今日は、朝から調子がわるくおやすみしました。
本当に刺激に弱く、体は大丈夫なのですが精神の方がおかしくなりやすいです。
入院まではいかないものの精神の波が辛くて困っています。
頭もぼんやりして痛いです。
日頃頑張りすぎでしょうか？
どうしたら、精神の波は治まるでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： largesnowman 回答日時： 2022/06/02 10:31

落ち着くことじゃないでしょうかね。

落ち着いて深く考えないことですよ。
生真面目るから精神的に参ってしまうんだと思いますよ。
調子が悪い、調子が悪いと思い、なぜなぜ？と考えるから
悪循環になってしまうのではないでしょうか。
もっとリラックスして自由に。
あなたは自由なんですから。
心のゆとりをもち、難しいことは考えずゆっくりと休むことです。
休みの日はそのような気持ちの切り替えでよくなるじゃないかな。
参考にしてくださいませ☆

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
朝から寝まくったら調子がよくなりました。

お礼日時：2022/06/02 13:55