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A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
太るのと激しい筋トレが苦手ということで、プロテインを飲んで簡単な筋トレをすることから始めてみたらどうでしょうか?
最近のプロテインは改良されていて飲みやすいものが増えましたし、食欲がなくても飲むだけなのでカロリーが摂取しやすいです。
筋トレは他の方が答えてらっしゃるようにYouTubeに頼ってみるのが良いと思います。
急がば回れ!頑張ってください!
No.2
- 回答日時:
もし本気で取り組むなら、かなり高級なジムなどに行ってパーソナルトレーナーでも付けてビシバシやれば、割りと短期間で仕上がるかもしれません。
でも、たぶん若くてそこまでお金をかけるのは無理そうな感じに思えるので、やはり困った時のYouTubeでしょう。
こちらはなかやまきんに君の[ザ・きんにくTV]です。
ここの[自宅で筋トレ]の中に「大胸筋や肩回りを鍛える」などもあるので、参考にしてみたらいかがですか?
https://www.youtube.com/channel/UCOUu8YlbaPz0W2T …
それ以外にも他の筋肉自慢の人たちが動画をupしてますから、あなたの体型に適した方法を探せるかもしれませんよ。
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