No.6
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世界的分子生物学者、三石巌先生によると、筋肉を鍛えることとは筋繊維のフィラメントの数を増やすこととのこと。
そのために最も効率のいいやり方が、アイソメトリック理論です。簡単にいいますと力を入れ筋肉に負担をかけると5秒間までは存在するフィラメントで対応するのですが、5秒越えるとフィラメントが再生する時に数が増えるということです。すなわち力を入れ7秒位維持です。昔、流行ったブルワーカーを思い浮かべるといいです。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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