糖尿病、高脂質、高血圧など、病院・薬に頼らず改善した強者がいるようですが、、、

運動療法と食事療法の併用だと思いますが、毎日、運動3時間と食事制限の併用で改善するかの？

No.5 ベストアンサー 回答者： isoworld 回答日時： 2022/09/01 21:03

改善できます。

私はそこまで悪くはありませんでしたが、３時間の有酸素運動（私の場合は１時間の有酸素運動で800kcalを消費）と食事制限を手抜きすることなくやると（相当に意思が強くないと続きません）、１年で体重を14kg落とすことができ、細身の格好いいスタイルになり、全部が健康基準に収まりました。

体重を1kg落とすと、血圧は上下とも２～３は落ちます。14kg減量すると、腹回りも15cmほど減ります。着ていた服は、どれもブカブカになって着られなくなります。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

そもそも８６ｋｇまで太ったのは過去最大の危機でして、30代後半まで標準体重（６８ｋｇ）以上は行ったことがありませんでした。

今はウエスト８５。
一番痩せてたときは６８でした。

血圧も下がると聞いてモチベーションアップになります＾＾

お礼日時：2022/09/01 21:15

No.6 回答者： trajaa 回答日時： 2022/09/01 21:06

完治できないまでも

日常生活に支障が無い程度に改善する事は無いわけでは無い

この回答へのお礼

ありがとうございます。

コロナがきっかけでフィットネスに通わなくなり、そのフィットネスも閉店しました。

この3年近くまともに運動してなかったんです。

食事も問題ですが、復活してみようと思いまする。

お礼日時：2022/09/01 21:15

No.4 回答者： hectopascal 回答日時： 2022/09/01 20:56

ウエスト90以上になり、

KONAMI入りやせましたが、、、

財布も痩せました

最近、逆ライザップ、探してます

太れるライザップか、KONAMIスポーツ倶楽部

この回答へのお礼

ありがとうございます。
ウエスト９０は凄いですね。

私は最大で８５までです。

お礼日時：2022/09/01 21:13

No.3 回答者： けこい 回答日時： 2022/09/01 20:55

先ずは当人がどんな状態や症状なのかが分からなければ、３時間だの食事制限だの言える筈はありません

そもそも根本的な認識に問題があると感じます

この回答へのお礼

ありがとうございます。

そうですね（＞＜）

お礼日時：2022/09/01 21:12

No.2 回答者： ノムリン 回答日時： 2022/09/01 20:52

No.1です。

お礼読みました、ありがとうございます。

ちなみに、自分はレコーディングダイエットとウォーキング及びサイクリングで痩せることができました。
朝必ず体重計にのって食べたものを記録する、これだけで間違いなく体重を意識するようになります。それに自転車を買ったことで新しい趣味になりましたし、いいことづくめです。(^_^;)
ただ、服が全て合わなくなりスーツやシャツ、スラックスなどのパンツ系、礼服も買い直しました。うれしい出費ですけどね。
頑張ってください。＼(^o^)／

この回答へのお礼

度々ありがとうございます

参考になりますわ。
ウォーキング1時間は既にやっているので、水泳とさらに1時間のウォーキングを加えようと思ってます。

食事はまずは、段階的に減らして甘いものを完全に絶つことから始めます。

お礼日時：2022/09/01 21:12

No.1 回答者： ノムリン 回答日時： 2022/09/01 20:45

161㎝、75キロオーバーで血圧が上190を超えていて頭が痛かったんですけど、2年かけて今59キロ、血圧も120台に落ち着いてくれました。

病院に行ったり薬などは飲んでません。ダイエット頑張りました。＼(^o^)／
まぁ、血中コレステロールはまだ高いかな。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

素晴らしいわん。

私は１７７ｃｍで８６ｋｇまで最大で行きました。
血圧は１４０ぐらいなんですが、血糖値は１５０。

目標は３０ｋｇ減量です。
もともと、運動は好きなので運動三昧で痩せようと思います。

参考になったわ。

お礼日時：2022/09/01 20:48