筋トレって何から始めたら効率よく長続きしますかね？ わ

筋トレって何から始めたら効率よく長続きしますかね？
わ

No.6 ベストアンサー 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/09/02 13:16

ダイエットも大成功、筋トレも絶賛継続中です。

そんな僕が1番初めに始めた筋トレは世界一楽なスクワットです

No.7 回答者： 銀鱗 回答日時： 2022/09/02 14:55

生活習慣の改善から始めましょう。

「時間がない」とか「場所がない」など ”やらない理由” を後付けしないよう、
生活の一部とすることが大切です。

　・栄養バランスを考えた適量の食事
　・適度な運動
　・十分な睡眠
この3つ。

本当にこれだけで継続できますよ。

No.5 回答者： masha5310 回答日時： 2022/09/02 13:09

自宅でならスクワットやプランク、プッシュアップを複合的に行う、からで良いんじゃないですか

無理しすぎない、かと言って楽しすぎない程度に、育成ゲーム感覚で鍛えるのが良い
数値を取ったほうが成長を楽しめるから、体重や体脂肪率を測ったり、メジャーでサイズを計測したり、写真画像を比較したりして変化を自覚するといいかも

No.4 回答者： yasuhiro20 回答日時： 2022/09/02 12:58

やる前から効率や長続きすることを考えてもあまり意味はありません。

長続きするかどうかは自身のやる気次第です。

まずは腕立て伏せ10回を週3回でいいですから、1ヶ月頑張ってみてはいかがでしょうか。

No.3 回答者： 教えてライム 回答日時： 2022/09/02 12:55

2年前にジムに通い始めました。

お金を無駄に出来ないので2週間に1度の筋トレを続けられております。自宅にはバーベル、ベンチ、インクラインベンチを揃えました。
マシンから始めるといいと思います。少しづつウエイトを増やす事が初めはやりがいになると思います。

No.2 回答者： fxq11011 回答日時： 2022/09/02 12:18

当人にその気があるかないかのみ。

他人がそんなもの誰も保証なんかしてくれません

No.1 回答者： ほい3 回答日時： 2022/09/02 12:16

そういう人は、どうせ長続きしません。

1000円程度の
サポート器具が損害を抑えるのでお勧めです。

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