明日から味噌汁orココアのどちらかに にがりを数的垂らして飲むようにします… 毎日、味噌汁一杯200

明日から味噌汁orココアのどちらかに
にがりを数的垂らして飲むようにします…

毎日、味噌汁一杯200m lと
ホットココア一杯200ml飲んでます。

にがりを味噌汁に入れて飲む場合と
ホットココアに入れて飲む場合、

それぞれ、にがりを何滴ほど入れて
飲むのが無難なのか教えて頂けませんか？

よろしくお願い致します。

質問者からの補足コメント

• ご回答ありがとうございます。
  
  〉味噌汁にも、ココアにも5滴ほどが
  適量と言われているようです。
  
  5滴、そうだったんですね！
  2滴が最適だと思ってました。
  
  さらにココアならにがりを入れるより
  ホットミルク…では味噌汁に入れたい
  と思います。
  
  因みに、水に入れる場合も5滴ですか？
  水だと苦くて飲みにくいでしょうか？
  
  最後の質問、
  よろしくお願い致します。

    補足日時：2022/09/16 23:03

• 

  わざわざ訂正ありがとうございます！！
  
  すいません、「にがり」は下剤の
  イメージしかないのですが毎日、適量を
  摂ることでどんな効果が期待できますか？

    補足日時：2022/09/17 09:06

No.4 ベストアンサー 回答者： ひぐち1923 回答日時： 2022/09/17 10:11

下剤 ＝ 通便の改善のためですか？

でしたらやはり私としては
「にがり」より、「カカオ」
がオススメですね。
ココアやチョコレートに含まれる
カカオポリフェノールについて
ちょっと、ググってみて下さい。
通便効果も含め
身体に良いこといっぱいですよ。

この回答へのお礼

はい、ご回答ありがとうございました！！

お礼日時：2022/09/17 17:50

No.3 回答者： ひぐち1923 回答日時： 2022/09/17 02:49

すいません。

チョコレート
糖質ゼロではなく
糖類ゼロの間違いでした。

No.2 回答者： ひぐち1923 回答日時： 2022/09/17 00:00

不足しがちなマグネシウムを摂取するために

にがりを使うのであれば理想としては1日2ｇ。
水だとコップ1杯（180～200ml）に、にがりを
20滴入れると言う事になりますが、そんな水
不味くて、とてもじゃないけど飲めません。
やっぱり、コップ1杯にも4～5滴を入れて、
1日、4～5杯に分けて飲めば良いと思います。
ちなみに、マグネシウムは
ココアやチョコレートの原料になるカカオに
豊富に含まれているので、
糖質ゼロのチョコレート
　例・LotteのZERO（私の好物）
　　・meijiのオリゴスマート
などを食べても摂取できます。

No.1 回答者： ひぐち1923 回答日時： 2022/09/16 22:10

味噌汁にも、ココアにも5滴ほどが適量と言われているようです。

（1滴＝約0.1ｇ）
ですが、
ホットココアを飲むのでしたら、にがりを入れるよりは
ホットミルクココアにしてみてはいかがでしょうか？
ビタミン、ミネラル、カルシウムを効果的に摂取できるほか
心身ともにリラックス効果をもたらすとされています。
ミルクの分量は…………。
ミルクココアの粉末が市販されています。