パニック障害を持っていて薬を飲んでいます。 かなりの頻度で呼吸を意識してしまうのですが、それを気にし

パニック障害を持っていて薬を飲んでいます。
かなりの頻度で呼吸を意識してしまうのですが、それを気にしなかったり、忘れる方法はありませんか？
それがなくなれば体調もかなり良くなるのですが、考えてしまいます。

No.1 ベストアンサー 回答者： キラキラ大福 回答日時： 2022/10/02 21:09

自分は歌を頭の中で歌ったり、料理を頭で作ったり、とにかく頭の中に入り込んで妄想想像をして忘れてます。

常に何かを教えてると忘れます。