No.3ベストアンサー
- 回答日時:
甘いものは控えめにすること、ソフトクリーム毎日2個は✖将来2型糖尿病を発症する可能性大。
体重の増加や血糖値の急上昇を防ぐには、ソフトクリームでなく適量の果物や低糖質のヨーグルト等の乳製品がお勧めです。
炭水化物を極端に制限すると、一時的に体重が減る等の変化がみられますが、長期的には、動脈硬化性疾患の発症リスクが高まる可能性があります。
ご飯(玄米・大麦・ライ麦パン・胚芽パン)等の主食は3食、茶碗に八分目にするなどして適度に摂取し、カロリー控えめに六大栄養素をバランスよく食べるようにしましょう。
━以上━
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