水泳をやっていまして
肩を壊してしまいました。
スポーツ整形外科で首と肩のレントゲンを撮り、
異常は見つかりませんでした。
痛くなったらまたきてくださいと言われ、
指示通り行くと、電熱器で肩を温める処置
だけでした。
不安でしたので今は整骨院で
見てもらっています。
診断結果はオーバーユースだそうです。
スポーツ障害の本や、
コーチの話や整骨院の先生の話によると、
インナーマッスルのトレーニングが
有効とのことですが、
1.5kgの鉄アレーでインナーマッスルの
トレーニングをすると、
肩の痛みが4~5日続きます。
そこで質問ですが、
私のような障害の場合、
インナーマッスルのトレーニングをするのは
まだ早いのでしょうか?
それとも、痛みが4~5日続いたとしても
続けた方がいいのでしょうか?
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
聞いた感じまだトレーニングを再開するには時期尚早のようです。
オーバーユースという診断ならば1回まとまった休みをあげたほうがいいでしょう。インナーマッスルは怪我をしないための予防的な要素が強く、今は怪我している状態。一度きちんと休息をとって直して、それから予防としてインナーマッスルを鍛えるのはいいと思うのですが。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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