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寝る前のブルーライトは、睡眠の質を低下させると聞きますがどのくらい前まで大丈夫なのでしょうか？

締切済

質問者：デザートどないしよ-
質問日時：2022/11/25 14:33
回答数：1件

寝る前のブルーライトは、睡眠の質を低下させると聞きますがどのくらい前まで大丈夫なのでしょうか？

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回答 (1件)

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No.1

回答者： ogi_3
回答日時：2022/11/25 14:54

睡眠の２時間前、短くても30分前までが望ましいと言われています。

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