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最近、ショートスリーパー気味で困っています。

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  • 質問者：alfa146ti
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

最近長くても４時間くらいしか睡眠を維持できません。
辛いし、昼間眠くてたまりません。

何か良い方法はないでしょうか？

宜しくお願いします。

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： kikudake
  • 回答日時：

23時くらいに寝てますか？ちゃんと睡眠ホルモンや成長ホルモン出る時間に寝ないと時間が短くなるし記憶力まで落ちますよ

この回答への補足

１２時には寝ているのですが、４時頃目が覚めてしまいます。

補足日時：2011/05/08 05:50
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