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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
理想的な寝具につき、
(1)マットレス(敷布団)は仰向けに寝た時身体の線を保持、即ちお尻の部分が若干凹むでフラット。寝返りが容易にできるもの。
(2)掛け布団は軽いもの、寝返りを邪魔しないもの。
(3)枕は立った姿勢で仰向けに眠れる。これは頭・頚椎の曲線を保持、身体を真っ直ぐに伸ばして眠れる。
これを基準にあなたの寝具をチェックしてください。同時にあなたの睡眠姿勢ですが、如何ですか?正しい睡眠姿勢(検索)での眠りをお薦めします。こちらを研究されては、正しい睡眠姿勢を理解、実行されることではいい眠りが得られるのでは。
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