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No.10
- 回答日時:
動物性のタンパク質は良いとして、植物性のタンパク質や鉄分、カルシウム、ビタミンなどのミネラルが足りないとおもいます。
小松菜やほうれん草、納豆などがあると良いとおもいます。
No.9
- 回答日時:
朝昼晩、毎食とっているなら悪くはないと思います。
ただ、やはり少し少ないと思います。白米は150gほどに増やし魚や肉を追加し、しっかり蛋白質もとれるようにすればいいと思います。
No.8
- 回答日時:
最低限現在の身長・体重・体脂肪
時点で健康診断結果等 現在の健康状態がある程度分かるもの
出来れば 骨量・筋肉量 も欲しいですね(無くてもいいけど)
上記次第では
この量でも十分となりますし
足りないかも知れません
それは個人の身体次第なので
「足りますか?」→「身体次第では?」
となりますよ?
例えば100cm未満の低身長症の方でしたら十分でしょうし
170cm越えてるような大柄な人でしたら代謝次第では一切足りません
No.6
- 回答日時:
ご飯は良いんですが。
タンパク質が少ないです。
(おかずが少ない)
これでは長生きしません。
強い体にもなりませんよ。
太りたくないとかならご飯もっと減らしてもご飯なくても問題ありませんよ。
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