腰痛予防には、どのような事した方がいいですか？

腰痛予防には、どのような事した方がいいですか？

No.2 ベストアンサー 回答者： ひぐち1923 回答日時： 2023/01/11 22:34

自宅で出来る、セルフケアを紹介します。

私はこの「体の学校:FMT整体」をチャンネル登録しています。
↓↓


補足
https://www.youtube.com/watch?v=lvH2AF9BNPM

この回答へのお礼

回答ありがとうございました

お礼日時：2023/01/15 07:24

No.1 回答者： Kewpie3 回答日時： 2023/01/09 21:24

フォームローラーで筋膜をほぐしておくことをお勧めします。

腰回りだけではなく、大臀筋や中殿筋といった歩く時に使う部位も普段からほぐしておくといいですね。