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A 回答 (7件)
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No.7
- 回答日時:
毎日だと膝に負荷がかかり過ぎるんで
週3~5日の方が良いですよ
んで変わるかどうか?ですよね
1時間走る根性が続くのであれば十分変わりますよ
変わるのは主に足でしょうけどね
No.5
- 回答日時:
私の友人でマラソン好きな人がいるのですが、彼は大会の3ヶ月前から毎日早朝に1万メートルを走っています。
そうして体重を60キロ代から53キロまで落として大会に参加しています。たしかにそこまで走れば確実に減るでしょうね。ただ急に走り出しても続きませんし膝を痛める原因にもなりかねません。最初15分ぐらいからはじめて徐々に時間をのばしていかれればどうでしょう。是非がんばって下さい!
私は根性がないのでそんなことはできませんが……
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