見た目をスッキリする為に毎日、一時間ランニングを３ヶ月間続ければ変わりますか？

見た目をスッキリする為に毎日、一時間ランニングを３ヶ月間続ければ変わりますか？

No.7 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2023/01/30 13:21

毎日だと膝に負荷がかかり過ぎるんで

週３～５日の方が良いですよ

んで変わるかどうか？ですよね
１時間走る根性が続くのであれば十分変わりますよ
変わるのは主に足でしょうけどね

No.6 回答者： アノトキノ猪木 回答日時： 2023/01/30 10:50

少し変わると思います

２時間なら劇的に変わると思います

No.5 回答者： satoumasaru 回答日時： 2023/01/30 09:22

私の友人でマラソン好きな人がいるのですが、彼は大会の３ヶ月前から毎日早朝に１万メートルを走っています。

そうして体重を60キロ代から53キロまで落として大会に参加しています。たしかにそこまで走れば確実に減るでしょうね。

ただ急に走り出しても続きませんし膝を痛める原因にもなりかねません。最初15分ぐらいからはじめて徐々に時間をのばしていかれればどうでしょう。是非がんばって下さい！

私は根性がないのでそんなことはできませんが……

No.4 回答者： hgfy76 回答日時： 2023/01/30 08:14

1時間走ったことがあるならともかく、やったことないなら

1時間もランニングできません。

No.3 回答者： zongai 回答日時： 2023/01/30 06:55

今までしてなかったのなら変ります。

No.2 回答者： マロ45 回答日時： 2023/01/30 06:49

効果はあると思います。

No.1 回答者： mak-nac-0002 回答日時： 2023/01/30 06:23

簡単には変わらないと思います