便秘が解消した食べ物はなんですか？教えてください。自分はずっと便秘で悩んでいます。便のタイプはとて

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質問者：タコ焼きmax
質問日時：2023/02/01 08:42
回答数：11件

便秘が解消した食べ物はなんですか？教えてください。
自分はずっと便秘で悩んでいます。便のタイプはとても固くコロコロとしたものが少ししか出ません。野菜、キノコを毎日たくさん食べます。一般の人よりも多く食べている自信があります。水溶性食物繊維が足りないですかね？

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No.1

回答者：ベルガモットBergamot
回答日時：2023/02/01 08:48

食物繊維が不足してるのもあるかと思いますが、運動で解消される予定はないですか？

あとは水分を多く飲用する事、生活リズムの改善、ストレス緩和、サプリメントなどの利用です

便秘は女性に多いので、冷え性など体内循環不良の人は必ずと言って良いほどあります。

全体の生活と体調を客観的に見直してみて下さい
お大事にどうぞ

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