A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
便が出ないと水分が少なくなるので石のようにコロコロになるのだと
思います。
便秘になる人は、食物繊維や乳酸菌などの接取が少ないのでと思いま
す。
野菜は1日350gにヨーグルトは順天堂大学大学院医学部教授小林
弘幸先生は500ml位食べると良いと言っていました。
No.1
- 回答日時:
こんばんは。
食事事情が極端に悪化したから(そのことによる便秘)、という話
だと思いますよ。
取り敢えず、排便が塊で出ると言う時は水分摂取量が明らかに足り
ないと思うので、今どれくらい摂取しているか確認して、若い現役
世代なら1日2リットル以上水分摂取するようにしてみましょう。
高齢者だと運動量の激減で汗かかなくなりますけど、便秘をさける
ために1日1リットルは水分を取るべきだと言われています。
この回答へのお礼
お礼日時:2023/04/26 20:36
そういえば水分全然とってないかもしれません。
コーヒーを飲む事が多く、1リットルとれてるかも自信ありません。。
多分それもあります。ありがとうございます!
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